DCMedical Endorphins, miért érzed magad; és eufórikus, majd c; és sportolni
Az intenzív testmozgás során tapasztalt eufória érzése a tested által felszabadított endorfinok eredménye.
Az endorfinok olyan hormonok, amelyeket a test a fájdalmat és gyulladást okozó helyzetekre adott válaszként szabadít fel. Például a testmozgás, a sérülés vagy a fertőzés mind kiválthatja az endorfin termelést. Tanulmányok azt mutatják, hogy a test a masszázsra, az akupunktúrára, valamint a csokoládé vagy a fűszeres ételek fogyasztására reagálva endorfint is felszabadít - jegyzi meg az University Health News.
Az endorfinokat a központi idegrendszer termeli. Bizonyos bizonyítékok is vannak arra, hogy az immunrendszer gyulladásos időszakokban endorfint termel, amelyeket sérülés és fertőzés okoz. Ilyen módon úgy gondolják, hogy az endorfinok segítenek csillapítani az akut betegség vagy sérülés fájdalomreakcióját. De ez általában csak a korai szakaszban fordul elő.
Másrészt krónikus betegségben vagy fájdalomban szenvedők, például fibromyalgia esetén az endorfinok szintje alacsonyabb lehet. A depresszió krónikus állapot, amely jelentős érzelmi és fizikai fájdalmat is okozhat. Ennek eredményeként az endorfin termelés kiváltásának elsajátítása nagyon hasznos lehet a depresszió tüneteinek csökkentésében.
A testgyakorlás az egyik legjobb módszer a krónikus betegségekben szenvedő emberek számára, például fibromyalgiában és depresszióban, a fájdalom enyhítésében és a hangulat emelésében. Serkenti az endorfinok termelését, amelyek enyhíthetik a fájdalom és a szenvedés tüneteit.
Hogyan működnek az endorfinok?
Valószínűleg hallotta a "magas szintű futó" kifejezést. Ez a kifejezés különösen a boldogság és a jólét érzésére utal, amelyet eufóriának is neveznek, amelyet az emberek akkor kapnak, amikor keményen dolgoznak.
Az endorfinok kémiailag hasonlítanak azokhoz a gyógyszerekhez, amelyek enyhítik a fájdalmat az opiátok osztályában, beleértve a morfint és a kodeint, és valóban befolyásolják az agy hasonló receptorait. Ennek eredményeként a magas szintű endorfin nem különbözik a magas emberekétől az opiát drogokkal való visszaéléstől, bár ebben az esetben sokkal enyhébb, teljesen biztonságos és nincs függőségi kockázata.
Emellett az endorfinok magas szintje segít abban, hogy jobban összpontosítson és képes szembenézni a kihívásokkal. Az endorfinok fájdalomcsillapító és nyugtató tulajdonságokkal is rendelkeznek, segítenek egyensúlyozni az étvágyban, serkentik az immunrendszert, és még vonzóbbá is tehetik Önt.