DCMedical Foods that Get You; MB; tr; koraszülés, az orvos véleménye
Az "öregség nélküli élet és a halál nélküli élet" csodaszerét még nem találták fel. De az életmód és az ételválasztás késleltetheti az öregedést - mondja Dr. Laura Ene, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek főorvosa. Összeállította 7 élelmiszer listáját, amelyeket, ha nem is zárnak ki, legalább a napi menüben jelentősen csökkenteni kell.
"Sokszor mondtam, hogy nem az egészséges életmódot népszerűsítem, mint az időskorú fiatalok garanciáját. A cél az, hogy minőségi életet éljünk, és a lehető legjobb formában legyünk életkorához képest, hogy minél több tevékenységet élvezhessünk "- jegyzi meg Dr. Laura Ene, a cukorbetegség, a táplálkozás és a betegségek főorvosa anyagcsere.
A szakember szerint azonban még mindig vannak „trükkök, amelyek bármilyen életkorban segítenek megőrizni frissességét és szépségét”. És ezek a táplálkozással kapcsolatosak.!
Íme egy lista azokról a hiányosságokról, amelyeket bizonyos ételek és italok okozhatnak Önnek, amelyeket érdemes elkerülni.
1. Édességek
"A szénhidrátoknak megalapozott és fontos szerepe van a testünkben, ez az energiaellátás. De ha süteményekre, cukorkákra és más ilyen jellegű kulináris látványosságokra utalunk, akkor már eljutunk azon élelmiszerek kategóriájába, amelyek a kelleténél több cukrot biztosítanak számunkra. A felesleges cukor befolyásolja a kollagént, egy olyan fehérjét, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és fiatalságát. Ezenkívül alkalmazza azt, amit a kicsiknek mond: a túl sok cukor károsítja a fogakat. Az édességek nemkívánatos üregeket okoznak és elszínezik a fogakat "- jegyzi meg Dr. Laura Ene blogján totuldespreslăbit.ro.
2. Sózott ételek
Másrészt a harapnivalók vagy a sós snackek szintén figyelemre méltóak a megjelenésre gyakorolt negatív hatásuk miatt. "A túl sok só fogyasztása miatt megmarad a felesleges víz. Ez a tényező felelős a bőr puha megjelenéséért, amire egyáltalán nem vagyunk büszkék. A megoldás az lenne, ha a sót mértékkel használnánk. És kerülje a konzerveket és félkész ételeket, mindkettő nagyon sós. A friss zöldségek és gyümölcsök mindig barátságos alternatívát jelentenek a bőröd számára, különösen azért, mert optimális arányban és mennyiségben biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat "- magyarázza a táplálkozási környezet.
3. Fűszeres ételek
Dr. Laura Ene: „Ha arra gondoltál, hogy menedéket keres a bors vagy a chili korsójában, ez nem olyan ötlet, amely megmosolyogtatja a bőrt. A gyorsétterem súlyosbítja a rosaceát. A menopauza idején a hatások még súlyosabbak lehetnek, mert a hajszálerek megrepedéséhez vagy csúnya kiemeléséhez vezethetnek. Azt javaslom, hogy pótolja az aromás ízek szükségességét más fűszerekkel, például korianderrel, tárkonnyal, bazsalikommal. ".
4. Zsíros hús
Általánosságban elmondható, hogy a zsíros hús minden fajtája, függetlenül attól, hogyan készítik el, "mérgező termékeket hoznak létre a szervezetben, amelyek befolyásolják a bőr védőképességét és kollagéntermelő tevékenységét" - mondja Laura Ene. Tanácsai: "Válasszon sovány húst, mint pl. pulyka és fehér hal. Ezzel párhuzamosan nagy mennyiségű antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, amelyekből a bőr mindig szomjas. ".
5. Feldolgozott hús
Kolbász, sonka, szalámi, kolbász. "Megértem, hogy ezek valódi kihívások a vágyaink számára. De másrészt tanácsos megérteni, mi a hátrányuk. A szulfitok és az ezekben található egyéb tartósítószerek kiválthatják a gyulladásos folyamatokat és felgyorsíthatják az öregedést. Nagy mennyiségben tartalmaznak sót és transz-zsírokat is. Károsak a szív- és érrendszer egészségére. Ezen túlmenően az öregedés jeleit is előidézik, így sebezhetőbbé válik a bőrünk az UV sugarakkal szemben "- mondja az orvos.
Amikor a máj megfelelően működik, „a bőrt érintő méreganyagok természetesen kiürülnek a szervezetből. De ha felhalmozódnak a májban, hatásuk láthatóvá válhat a bőrön. Az alkohol szintén dehidratáló tényező, amely szintén befolyásolja az alvás minőségét. Ha nem pihenünk, szembe kell néznünk a ráncokkal, az egyenetlen bőr pigmentációval és a csökkent rugalmassággal. Lehet, hogy eddig nem tudtál erről, de a fehérbor károsítja a zománcodat és elszennyezheti a fogaidat. Azonban ne mosson fogat azonnal fehérbor elfogyasztása után, mert így ösztönzi a zománc erózióját. Várjon legalább fél órát a fogyasztás után, mielőtt elvégzi a szájhigiéniáját ".
7. Kávé és fekete tea
A koffein, mint bármely más vízhajtó, segít eltávolítani a folyadékokat a szervezetből. "A kiszáradás bármilyen formája felelős a bőr öregedő és fáradt megjelenéséért. Ezenkívül a kávé károsítja a fogakat. A savas italok mikroszkopikus pórusokat hozhatnak létre a zománc felületén, ami idővel eróziót okozhat. Nem szükséges lemondani a kávéról, de azt javaslom, hogy a végén mindig igyon meg egy pohár vizet. A víz pH-értéke semleges, így semmissé teszi a sav hatását. Ha rajongsz a fekete teaért, akkor tudnod kell, hogy összetételében tannin van, és sötétebb árnyalatban színezi a fogakat "- magyarázza Dr. Laura Ene. Megoldást jelentene a tej alternatív fogyasztása." Úgy tűnik, hogy bizonyos összetevők csökkenti a fogfoltok kockázatát "- összegzi az orvos.