DCMedical; hat ok kevesebb; ban,-ben; cukorbetegség
A cukorbetegség egyes okai meglehetősen meglepőek, de tudományosan bizonyítottak, érdemes megfontolni őket.
A cukorbetegség kockázatának távol tartásának fő szabályai a következők: természetes és kiegyensúlyozott étrend, a normális testsúly fenntartása és a gyakori fizikai aktivitás. De ez nem minden! A tudósok azzal érvelnek, hogy bizonyos kevésbé gyakori okokat is figyelembe kell venni, amelyek bizonyítottan hatnak a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának növelésére.
1. Fogadjon gluténmentes étrendet, ha nincs rá szükség
A glutént fogyasztó embereknél 13% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik a búzát, az árpát és a rozst kizárják étrendjükből - derült ki egy 200 000 résztvevőből álló tanulmányból, amelyet az American Heart Association koordinált.
A glutént kerülők ugyanis általában kevesebb élelmi rostot fogyasztanak, ami fontos szerepet játszik a cukorbetegség kockázatának csökkentésében. "A magas rosttartalmú étrend jobb inzulinérzékenységgel, alacsonyabb gyulladással, vérnyomással és koleszterinnel jár" - mondja Deborah Malkoff, a cukorbetegség oktatója, idézi a Prevention.
2. A társadalmi elszigeteltségre való hajlam
A kutatások azt mutatják, hogy a társadalmi elszigeteltség a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője, de a demencia is. Konkrétan azoknak a 40 és 75 év közötti nőknek van nagyobb kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában, akik nem szoktak részt venni a társadalmi tevékenységekben - derül ki a BMC Public Health tanulmányából. A szakértők nem fejtették meg teljesen ezt a kapcsolatot, de feltételezik, hogy az elszigetelődésre hajlamos emberek hajlamosak a cukorbetegséggel összefüggő depresszióra - mondja Dr. Sathya Jyothinagaram, a Főnixi Banner Egyetem Orvosi Központ endokrinológusa.
3. Teljesen add fel a kávét
A kávé értékes antioxidánsok és más fitonutriensek forrása, védőhatással a cukorbetegség ellen. A Harvardon végzett összehangolt tanulmányban azoknak az embereknek, akik 4 éven keresztül végleg felhagytak a kávéval, 17% -kal nagyobb volt a cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik reggel legalább egy csésze fekete kávét fogyasztottak. Akik pedig még egy csésze kávét ittak, azoknak még kisebb volt a cukorbetegség kockázata. A kávé részt vesz a vércukorszint szabályozásában. Fontos, hogy ne adjon cukrot vagy más édesítőszert a kávéjához.
4. Szájvíz használata
Bármilyen furcsának tűnik, az Alabamai Egyetem kutatóinak tanulmánya azt állítja, hogy azoknál az embereknél, akik naponta kétszer öblítik a szájukat szájvízzel, 55% -kal nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálására, mint azoknak, akik akiknek nincs ilyen szokásuk. További kutatásokra van szükség a jelenség okának kiderítéséhez. A szerzők azt gyanítják, hogy a szájvíz megzavarja a baktériumflóra egyensúlyát, ami a cukorbetegség kockázatát rejti magában. A szakértők szerint a szájban és a belekben található néhány jó baktérium részt vesz a vércukorszint szabályozásában. Nyilvánvalóan javasolják a megfelelő foghigiéné fenntartását, a fogmosást naponta kétszer, de ne vigyük túlzásba a szájvíz használatával.
5. Túlzott sófogyasztás
A sófelesleg jól ismert tényező a magas vérnyomásban és az elhízásban, de a cukorbetegség kockázati tényezői is. Sőt, az élelmiszerekben lévő túl sok só közvetlen hatással van az inzulinrezisztencia növelésére - állítják svéd kutatók. Minden elfogyasztott sógrammal a cukorbetegség kockázata 43% -kal nő.
6. Gyógyszerek beadása
A fogamzásgátló tabletták, a sztatinok, a triciklusos antidepresszánsok, a kortikoszteroidok és egyes allergiás gyógyszerek megnövelt cukorbetegség kockázatát jelentik.