Hogyan kezeljem a narancsbőrt
Valószínűleg kevés nő dicsekedhet a "narancshéj" hiányával, különösen most, amikor a test hosszú hideg időjárásra készül. Nos, ha az év bármely évszakában mindig dicsekedhetsz a karcsú lábakkal ... és ha nem tudsz?
1. Kezdjük a táplálkozással.
Az étrendnek változatosnak és ugyanakkor teljesnek kell lennie. Mondjon "igent" a friss zöldségekre és gyümölcsökre, amelyek nélkülözhetetlen anyagokkal látják el a szervezetet anélkül, hogy túlterhelnék az emésztést. Ennek eredményeként nem "rakódnak le" sehova.
Távolítsa el az étrendből az édességeket, az alkoholt és a cigarettákat. A tészta fogyasztása nem tilos, de vigyázzon a túl zsíros szószokkal!
Ne éljen vissza a kávéval: szűkíti az ereket.
De az ásványvizet, a zöld és a gyógyteát is szívesen látjuk. Ismert, hogy ezek az italok javítják az anyagcserét és feltöltik a bőrt a szükséges nedvességgel.
A diéták nem ajánlottak, mivel bebizonyosodott, hogy a nők, akik gyakran elhíznak és elvékonyodnak, a cellulitisz áldozatává válnak. Korlátozni kell azonban azoknak a zsíroknak a felhasználását, amelyek „lerakódnak”, ahol ez nem szükséges.
2. Most a fizikai aktivitáshoz.
A mozgás az élet. Az élet neked szól, a kövér halál. A testmozgás megizzasztja a zsírsejteket és szórakoztató is. Javasoljuk, hogy legalább fél órát gyakoroljon hetente kétszer-háromszor.
A narancsbőr elleni küzdelem legjobb segítői: futás, séta, úszás, aerobik és step aerobic, kötélugrás, kerékpározás.
Ha nem szereti az aktív sportot, gyakoroljon otthon legalább napi tíz percet.
Ha egyáltalán nem szereti a sportot, próbáljon meg többet mozogni: sétálni, lépcsőzni, nem a liftben, dolgozni az országban stb. Mindezek jelentős előnyökkel járnak és javítják a közérzetet.
3. Egy kicsit a narancsbőr elleni küzdelem egyéb eszközeiről.
A vízalkalmazásoknak nagy jelentősége van: fürdő, szauna, kontraszt zuhany, hidroaerob, Charcot zuhany és még sok más. De az ilyen eljárásokat megtagadják a beteg szívtől, a magas vérnyomástól, a gyulladásos folyamatoktól, a megbetegedett veséktől, a visszérért és a pajzsmirigy túlműködésért. Ha nincsenek fenti panaszai, vízzel gyógyíthat. A "narancshéj" jó gyógymódja egy masszázs a szalonban és otthon is (önmasszázs kéz vagy különböző masszázseszközök segítségével, amelyekből ma már sok van a polcokon). Az önmasszázs elősegíti a nyirok kiáramlását és a méreganyagok eltávolítását a szövetekből. Figyelem! Ne masszírozzon erekkel a bőr felszíne és a visszér közelében.
A különféle krémek, gélek és egyéb anti-cellulit termékek sokkal hatékonyabbak, mint sokan gondolják. Természetesen, feltéve, hogy folyamatosan használja őket, és megfelelő étrenddel és fizikai aktivitással kombinálja őket. Ostobaság csodálatos hatást várni azzal, ha felülről lefelé bekenjük magunkat egy "varázslatos" szerrel, és korlátlan mennyiségű sült burgonyát és csokoládét veszünk magunkhoz! Vagy?
4. És most a legfontosabb! Türelem és megint türelem! Végül is minden időbe telik. Évekig halasztva nem múlik el egy nap alatt! És ami a legfontosabb: tanulja meg szeretni a testét, és próbálja teljes szívéből folyamatosan javítani! És ne feledje: egészséges táplálkozás, testmozgás és személyes higiénia - csak így lehetünk egészségesek!