DCMedical Heart Disease Risk; és agyvérzés után; 60 év, mit gyakorolsz; a fizikai szükségleteket meg kell felelni; csinálni; b; tr
60 éves kor után a szívbetegségek és a stroke kockázata jelentősen megnő, különösen, ha az idősek nem gyakorolnak bizonyos gyakorisággal - derül ki egy új tanulmányból.
A 60 évesnél idősebb embereknek többet, és nem kevesebbet kell gyakorolniuk a szívbetegségek és a stroke megelőzése érdekében - derül ki egy több mint 1,1 millió idős emberről szóló tanulmány eredményéből. Pénteken az Európai Szív Lapban.
Dél-koreai kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik idősebb korukban csökkentették a fizikai aktivitást, 27% -kal nagyobb volt a szív- és érrendszeri problémák kockázata, míg azoknak, akik fokozták aktivitásukat, alacsonyabb volt a kockázatuk. akár 11% -kal a szív- és érrendszeri betegségek.
Az idősek fizikai aktivitási szintje és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata közötti összefüggés még krónikus fogyatékossággal és olyan állapotokkal is érvényes, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség.
A kutatók Kyuwoong Kim, a Szöuli Nemzeti Egyetem Orvostudományi Tanszékének doktoranduszának vezetésével, Sang Min Park professzor felügyelete alatt, 1 119 925 60 éves és idősebb férfit és nőt végeztek, akiknek két kontrollja volt. egymást követő egészségügyi ellátás a Koreai Nemzeti Egészségbiztosítási Szolgálaton (NIHS) keresztül, 2009 és 2010 között, valamint 2011 és 2012 között. Az NIHS a koreai lakosság megközelítőleg 97% -ának nyújt egészségügyi szolgáltatásokat. A résztvevőket 2016 decemberéig követték.
Az erőteljes és gyakori gyakorlatok jelentik a megoldást
Minden konzultáción a résztvevők megválaszolták fizikai aktivitásukkal és életmódjukkal kapcsolatos kérdéseket. A kutatók kiszámolták a mérsékelt testmozgás (például napi 30 perc vagy több gyors gyaloglás, tánc, kertészkedés stb.) És az erőteljes testmozgás (pl. Napi 20 vagy több perc futás, kerékpározás, aerob testmozgás) mennyiségét. stb.) hetente minden szűrésen, és hogyan változott a szűrések közötti két év alatt.
A kutatók ezt követően 2013 januárjától 2016 decemberéig gyűjtöttek adatokat a szívbetegségről és agyvérzésről (stroke), és elemzéseiket úgy módosították, hogy figyelembe vegyék a társadalmi-gazdasági tényezőket, mint például az életkor és a nem, az egyéb egészségügyi állapotok és szedett gyógyszerek, hanem olyan életmód is, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
A résztvevők átlagos életkora 67 év volt, 47% -a férfi. Körülbelül kétharmada mondta, hogy fizikailag inaktívak voltak az első és a második szűrési időszakban egyaránt. A nők nagyobb hányada volt fizikailag inaktív (78% és 77%) a férfiakhoz képest (67% és 66%) mindkét szűrési időszakban. Az inaktív emberek mindössze 22% -a növelte fizikai aktivitását a második konzultációra, és azoknak a 54% -a vált inaktívvá, akik az első szűrés idején hetente ötször vagy annál többet gyakoroltak. -második. A követési periódus alatt összesen 114 856 szívbetegséget vagy stroke-ot regisztráltak.
A kutatók azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik a 2009–2010-es állapotfelmérés során folyamatosan inaktívak voltak a közepes vagy intenzív tevékenységre (heti három-négyszer) a 2011–2012-es vizsgálat során, csökkent a kockázata 11 A szív- és érrendszeri problémák% -a. Azok, akik közepesen aktívak vagy nagyon aktívak voltak hetente egyszer vagy kétszer az első konzultáción, 10% -kal csökkenték a kockázatot, ha fizikai aktivitásukat hetente ötször vagy annál többször növelték.
Ezzel szemben azoknál, akik heti első ötször mérsékelten vagy erőteljesen aktívak voltak az első ellenőrzésnél, majd a második ellenőrzésnél folyamatosan inaktívvá váltak, a szív- és érrendszeri problémák kockázata 27% -kal nőtt.
Az orvosoknak "fel kell őket írniuk"
Amikor a kutatók kimondottan krónikus fogyatékossággal és állapotokkal küzdő embereket vizsgáltak, azt találták, hogy azok, akik inaktívból aktívak, illetve közepesen vagy erősen aktívak lettek heti három-négy alkalommal, csökkentették a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Pontosabban, a fogyatékossággal élőknél 16% -kal csökkent a kockázat, a cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy koleszterinszintben szenvedőké 4-7% között csökkent a kockázat.
Kim az Európai Kardiológiai Társaság által közzétett anyagában elmondta, hogy „a kutatás legfontosabb üzenete az, hogy az idősebb felnőtteknek növelniük vagy fenntartaniuk kell a testmozgás gyakoriságát a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése érdekében. Ez a megállapítás globálisan fontos a közegészségügy szempontjából, mivel a világ 60 éves és idősebb népessége 2050-re várhatóan kétmilliárdot tesz ki, ami 2015-ben 900 milliós növekedést jelent. Egészségügyi Világszervezet. Míg az idősebb felnőtteknek az életkor előrehaladtával nehéz rendszeres fizikai tevékenységet folytatniuk, kutatásaink szerint fizikailag aktívabbaknak kell lennünk a szív- és érrendszeri egészség érdekében, és ez igaz a fogyatékossággal élő és krónikus betegségben szenvedőkre is. Egészség".
"Úgy gondoljuk, hogy a kormányoknak támogatniuk kell az idősebb felnőttek testmozgását ösztönző közösségi alapú programokat. Klinikai szempontból az orvosoknak "fel kell írniuk" a fizikai aktivitást más ajánlott orvosi kezelésekkel együtt a szív- és érrendszeri megbetegedések magas kockázatának kitett emberek számára. ".