Gőzfürdő Mennyire egészséges és mire érdemes figyelni
2019. április 1. Jasmina Krauss Kategóriák: Egészség
A melegítő gőzfürdő bevált otthoni gyógymód a különböző betegségek ellen. Az arab világban és Törökországban ez a fürdési kultúra része. Itt megtudhatja, hogyan működik a gőzfürdő, és miben különbözik a szaunától.
A gőzfürdők már az ókori rómaiak idején is léteztek. Az úgynevezett „hamamok” szintén nagyon népszerűek voltak az Oszmán Birodalom egykori területén (például Törökországban vagy Iránban). A fürdők világszerte különböző kialakításúak és nevűek: ködszauna, verejtékház, orosz banya, japán sento vagy osztrák caldarium.
Gőzfürdőket találhat a szállodák számos fürdőrészlegében, speciális wellness- és szaunarészlegekben, úszómedencékben és néhányban Tornatermek. A gőzfürdő meglátogatása a szaunázáshoz hasonlóan működik: törölközőn kívül csak 50 fokos meleg zárt helyiségben ül.
De a gőzfürdővel van további gőz, ami növeli a helyiség páratartalmát. Itt jöhet pihenni és pihenni. A szaunához hasonlóan hideg következik Váltakozó zuhany népszerű: többször meg kell ismételni a meleg és a hideg közötti váltást.
Mit érdemes figyelembe venni a gőzfürdő látogatása előtt:
- Előzőleg zuhanyozzon le. Így nem hoz be baktériumokat a szobába.
- Mindig tegyen egy törülközőt alatta. Végül is ott ülsz és izzadsz, ahol később más vendégek ülnek.
- Vidd magaddal a papucsodat. A magas páratartalom miatt a baktériumok és különösen a lábgomba kockázata nagyon magas.
A gőzfürdő előnyei: miért jó az egészségére
A gőzfürdők sokféle egészségügyi problémában segíthetnek - ideértve a megelőző intézkedéseket is. Mivel a gőzfürdő hője olyan nagy, a test különféle mechanizmusokat aktivál, hogy lehűtse magát: a bőrben lévő erek kiszélesednek, a test verejtéket termel, és a tüdő aktívabbá válik.
A gőzfürdő a következő problémák megoldásában segíthet:
Mikor kerülendő a gőzfürdő
A gőzfürdő nem mindenki számára megfelelő: Ha egészséges, fitt és rendszeresen mozog, akkor nem kell aggódnia. De vannak olyan kockázati csoportok, akiknek nem szabad gőzfürdőt venni.
- Súlyos szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek: Magas vérnyomású vagy gyenge szívű gőzfürdő kezdőként a gőzfürdő az Öné lehet Ciklus elborít. Ha gyenge a szíve, előzetesen beszélje meg orvosával a gőzfürdő látogatását. Ha a szaunában vagy a gőzfürdőben gyakorolják, természetesen folytathatja ezt. Alapvetően a gőzfürdő nagyon egészséges a szív számára.
- A szervek gyulladása és influenzaszerű fertőzések ellen nem szabad emelnie a testhőmérsékletét.
- Ki alatt HIV vagy más immunhiány legyen óvatos a gőzfürdőben. Párás környezetben könnyen kialakulhatnak olyan baktériumok, amelyeket a hőmérséklet nem pusztít el.
- Terhes nők mindig beszélje meg orvosával, hogy ajánlott-e kirándulni a gőzfürdőbe.
- gyermekek szaunában vagy gőzfürdőben általában nincsenek problémáik. Finnországban a közös izzadás kezdettől fogva „családi ügy”. De célszerű a gőzfürdőt rövidnek tartani.
Szauna vagy gőzfürdő - a különbségek
Gőzfürdő és egy között szauna két fő különbség van:
- Hőfok: A szauna nagyon magas hőmérséklet van, 70–100 Celsius fok. Gőzfürdőben általában csak 50 fok.
- Páratartalom: A szaunában nagyon száraz a levegő. Ezzel szemben a gőzfürdő páratartalma rendkívül magas - akár 100 százalék is. Olyan magasan, hogy a levegőben és a bőrön cseppek képződnek.
Egy lengyel tanulmány szerint van egy másik különbség a két verejtékház között: a túlmelegedés elleni küzdelem érdekében a test különböző hűtési mechanizmusokat alkalmaz. Ha azonban túl nedves a levegő, akkor az izzadság nehezebben párolog el a bőrből. Ennek hatására a test jobban felmelegszik - annak ellenére, hogy a gőzfürdő alacsonyabb hőmérsékletű. Az alanyok a következők voltak Különbségek a gőzfürdőben tovább:
- megnövekedett pulzusszám és vérnyomás,
- megnövekedett rektális testhőmérséklet,
- a hő okozta stressz fokozott érzése,
- kisebb testsúlycsökkenés.
Ha te sújt veszteni vagy. csatorna ezért a száraz szaunában is jobban segítene: A tesztalanyok kétszer annyi súlyt vesztettek a száraz szauna után.
Jegyzet: Akár szauna, akár gőzfürdő: A kettő egyikében sem szabad 15 percnél többet tölteni. A testhőmérséklet nem emelkedhet egy Celsius-foknál többet. Ez gyorsan veszélyes lehet, különösen a szívbetegek vagy a rossz keringésű emberek számára. Mindenesetre Rolf-Andreas Pieper a Német Szaunaszövetségből csak kb. nyolc-tizenkét perc szaunában vagy gőzfürdőben tölteni. Ezután mindig váltakozva kell zuhanyoznia (nem túl hideg a kockázati csoportok és a kezdők számára). A folyamat legfeljebb háromszor megismételhető.
Otthon: arcgőzfürdők
Az arcgőzfürdők régi otthoni gyógymódok, amelyek elsősorban kétféle betegség kezelésére szolgálnak:
- Légzőszervi betegségek (pl. hideg, Bronchitis, sinusitis)
- Bőrproblémák (pl. Pattanások, irritált bőr, zsúfolt Pórusok)
A gőzfürdő forró és nedves levegőjének finom cseppjei a szájba és a torokba, az orrba és az orrmelléküregekbe jutnak. Ezzel elősegíthetik a nyálka fellazulását. Arcgőzfürdő után gyakran gyorsabban köhögünk, és az orrunk elfut.
A Arc gőzfürdő kamillával állítólag segít a gyulladás csökkentésében is. Állítólag a kamilla gyulladáscsökkentő hatású. Más is illóolajok mint Eukaliptusz olaj megkönnyebbülést nyújthat. Az asztmásoknak és a gyermekeknek azonban kerülniük kell ezeket az olajokat.
Rossz bőr esetén vegyen gőzfürdőt Pórusok nyissa ki és hidratálja a bőrt. Még a kicsiket is ráncok csökkenteni kell. Itt is használhat kamillát a bőr gyulladása ellen, de a különféle gyógynövények is segíthetnek. Mindig ne felejtse el megtisztítani az arcát, és mindenekelőtt Smink felszabadítani.
A tiszta bőr gőzfürdőjének elkészítését itt ismertetjük:
Az arc gőzfürdője segít a foltos bőrön és az eltömődött pórusokon. De még ha csak pihenni is szeretne, egy ...