DCMedical Hogyan lehet visszatérni az edzőterembe; n biztonságos

Gabriel Toncean vezér, a Román Testépítő és Fitnesz Szövetség vezetője, FOTÓ: Személyes archívum

A Román Testépítő és Fitnesz Szövetség vezetője, Gabriel Toncean a DC Medical-nak adott interjúban arról beszélt, hogyan térhetünk vissza biztonságosan az edzőterembe a koronavírus-járvány által kiváltott válság után, de arról is, hogy milyen stratégiát kell megközelíteni. az elmúlt hónapok harapásszünete után.

Egy hét telt el azóta, hogy visszatértünk az edzőterembe, és a többség számára ez a pillanat nagyon fontos volt. A csarnokok tele vannak olyan sportolókkal, akik vissza akarnak térni arra a formára, amely a rendkívüli állapotba lépés előtt volt.

Gabriel Toncean elmagyarázza, miért olyan fontos, hogy a mozgást ellenőrizzék, és ne hagyjon következményeket a testben, különösen ilyen hosszú szünet után.

DC ORVOSI: Egy hete ismét a kórteremben vagyunk. Íme néhány tipp azoknak, akik 3 hónapos szünet után visszatérnek az edzőterembe?

Gabriel Toncean: Tiszteletben tartani az Egészségügyi Minisztérium által továbbított biztonsági normákat, és a pihenőidő előtt gyakoroltakhoz képest alacsonyabb intenzitású edzéssel kezdeni. Elengedhetetlen, hogy a test jól felmelegedjen, mielőtt áttérne a tényleges gyakorlatokra. Ne felejtsük el, hogy 3 hónapig maradtunk otthon, még akkor is, ha néhányan otthon költöztünk.

DC ORVOS: Mennyire fontos a mozgás a járvány után, és hogyan segíti a testet?

---