DCMedical Insomnia, állapot; orvosi vagy nem ez váltja ki; eaz
Az álmatlanság az, amikor nem tud elaludni, még akkor sem, ha juhok ezreit szeretné megszámolni, vagy nem tud aludni elég sokáig. Tudja meg az álmatlanság lehetséges orvosi okait:
Lehet, hogy állandóan késő este maradsz, mert szeretsz egy jó bulit, és most (meglepetés!) Fáradt vagy. Vagy késő estig maradjon az irodában, hogy előre léphessen. Ezek nem példák az álmatlanságra. Az álmatlanság az, amikor akkor sem tudsz elaludni, ha akarsz, vagy nem tudsz elég sokáig aludni. Ennek pedig folyamatosan, nemcsak alkalmanként kell megtörténnie. Itt vannak az álmatlanság orvosi okai:
Az olyan események, mint az állás elvesztése vagy a szeretett ember halála, gyakran álmatlan éjszakákhoz vezetnek. Az orvos akut álmatlanságnak nevezheti az állapotot, amennyiben az önmagában, néhány éjszaka alatt eltűnik. A hosszú távú aggodalmak, valamint a szorongásos rendellenességek, a pánikrohamok és a PTSD (poszttraumás sokk) krónikus álmatlansághoz vezethetnek, amely sokkal súlyosabb.
A zavaros belső óra ébren tarthatja, amikor ideje lefeküdni. Talán annak az időszaknak az eredménye, amelyben rendszertelen órákban feküdt le, hosszú repülés más időzónából, talán azért, mert egyik napról a másikra dolgozott vagy munkahelyet cserélt. Néhány embernek egyszerűen más a cirkadián ritmusa, amely szinkronizálja őket a tipikus tevékenységekkel, ezért nehéz elaludniuk "normális" időpontokban vagy órákban.
Mentális betegség
A rossz mentális egészség az esetek több mint felében szerepet játszik az álmatlanságban. A depresszióban szenvedőknél sokkal nagyobb az alvási problémák, köztük az álmatlanság kockázata. Ugyanígy a szorongásos, bipoláris és rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedők is. Az alvás hatása hogyan utalhat a betegség típusára. Nem ritka, hogy mentális rendellenességet diagnosztizálnak, annak ellenére, hogy álmatlansága miatt mentél orvoshoz.
Légzési gondok
Az erős horkolás az alvási apnoe jele lehet, ami csökkenti a légzését, és egy éjszaka alatt több százszor felébresztheti. Lehet, hogy nem emlékszik rá, de másnap szédülhet. Néha a súlyával függ össze - ha túlsúlyos vagy elhízott, de nem mindig. Ha folyamatosan felébred, akkor nyilván nem alszik eleget. Ami álmatlanságot is jelent. Az orrallergia és az asztma is zavarhatja a légzést. Az orvos tesztelheti Önt ezen állapotok ellen, és segíthet kezelni és kezelni őket.
A memóriavesztéssel együtt az Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái is befolyásolhatják az alvást. "Naplemente szindróma" néven ismert, mert a betegek általában nyugtalanná válnak ezekben az órákban. A személy zavart, szorongó, zavart vagy agresszív lehet lefekvés előtt, és elkezdhet járni a ház körül. Ez a viselkedés elhalványul, de néha egész éjjel ébren tartja őket.
Az ízületi gyulladás, krónikus állapotok, fibromyalgia, rák vagy más állapot miatt a fájdalom megakadályozhatja a pihenést és az elalvást. És hogy ezt a kérdést bonyolítsa, az álmatlanság erősítheti a fájdalmat. Lehet, hogy a tüneteket külön kell kezelnie az álmatlanságot kiváltó krónikus betegségtől.
Az olyan állapotok, mint a pikkelysömör és az ekcéma, annyira megcsíphetik a bőrét és/vagy enni tudnak (viszketni), hogy másra sem gondolhat. Nem számít, hány juhot számlálsz, semmi sem vonja el a figyelmedet. És ha elalszol, megkarcolhatod az alvásodat és olyan erősen kaparhatsz, hogy újra felébredsz! Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyekkel megnyugtathatja bőrét. Ha nem tudja, mi okozza a viszketést, javasoljuk, hogy keresse fel bőrgyógyászát.
Parkinson kór
Az ebben a betegségben szenvedők általában kevesebbet alszanak és gyakrabban ébrednek, mint más hasonló korúak. A betegség megzavarja az agy és az ideg jeleit, és előfordulhat, hogy alvási apnoe van, és éjszaka sokszor felébred, hogy WC-re menjen. Úgy tűnik, hogy az állapot megzavarja a REM alvás fontos szakaszát is. Az ezzel járó szorongás és depresszió alvási problémákhoz is vezethet. Az altatók azonban zavart okozhatnak egyes Parkinson-betegeknél.
Általában középkorban a női test lassan leállítja a progeszteron és az ösztrogén termelését. A hormonális egyensúlyhiány, valamint az életben általában ilyenkor bekövetkező egyéb változások érzékenyebbé tehetnek az olyan dolgokra, mint az alvást befolyásoló stressz. A járványok súlyosbodhatnak, ha a test izzad, néha éjszaka néhányszor izzad.
Kábítószerek
Az allergia, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a pajzsmirigy problémái és a depresszió gyógyszerei - különösen az SSRI-k, például a fluoxetin (például a Prozac) - álmatlanságot okozhatnak. Az ADHD és a Parkinson-kór gyógyszerei is ébren tarthatják Önt, csakúgy, mint a sok vény nélkül kapható dekongesztánsban található pszeudoefedrin. Forduljon kezelőorvosához az adag módosításához vagy a kezelés megváltoztatásához, ha úgy gondolja, hogy ez befolyásolja az alvását - tanácsolják a WebMD szakértői.
Elsődleges álmatlanság
Ez azt jelenti, hogy a környezetben, a fizikai egészségben vagy a mentális jólétben semmi nem okozhat alvási problémákat, de mégis megvannak. Az orvosok úgy vélik, hogy bizonyos emberek agya egyszerűen éberebb - túl éber -, amikor aludni kellene. Ez még nem világos, de ez az agy fizikai, esetleg genetikai eltéréseinek eredménye lehet. A tudósok továbbra is tanulmányozzák a lehetséges okokat.
Mitől álmatlanságod
Az alváshiány miatt megváltoztathatja hangulatát, aggódhat, szoronghat és depressziós. Lehet, hogy még nehezebb helyes érvelést megfogalmazni, vagy különféle dolgokra emlékezni. És nagyobb a kockázata annak, hogy autóval vagy más balesettel jár, amely sértheti Önt vagy más személyt. Az álmatlanság olyan feltételekhez kapcsolódik, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Mi segíthet neked
A normális alvási ritmus eléréséhez néhány változtatást kell végrehajtania. Kezdje a hálószobával. Sötétnek, csendesnek, biztonságosnak, kényelmesnek és hűvösnek kell lennie. Kerülje a koffeint; normál dózisban is álmatlanságot okozhat. Fontolja meg a forró fürdőt és a könyvet az ágy előtt. Kapcsolja ki a hálószoba összes fényét, hogy a lehető legsötétebb legyen. Kerülje az intenzív tevékenységeket és a heves vitákat, valamint a nehéz és zsíros ételeket lefekvés előtt. Gyakoroljon a nap elején, és sütkérezzen a reggeli napfényben.