DCMedical Krónikus kiszáradás, milyen veszélyeknek teszi ki magát; és nem iszol eleget; ap
Az elégtelen folyadékbevitel számos kellemetlen tünetet okozhat. Itt vannak a krónikus kiszáradás veszélyei.
A víz az egészség egyik elengedhetetlen eleme, és a krónikus kiszáradás jelentősen befolyásolhatja jólétét. Ráadásul hidratálás nélkül nem élnénk túl sokáig. A víz testtömegünk körülbelül háromnegyedét teszi ki; amelyet az ivott folyadékok és az ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek révén nyerünk - jegyzi meg az University Health News.
Elméletileg a krónikus kiszáradást el kell kerülni a szomjúságérzet miatt, amely akkor jelentkezik, amikor az agy úgy érzi, hogy nem ivott elegendő vizet. Ez a korrekciós trigger a test egész területén található érzékeny detektorokon alapul, amelyek kapcsolódnak az agy idegpályáihoz. Akkor kell aktiválódnia, ha csak néhány száz milliliterrel kevesebb vize van.
A krónikus kiszáradás hatással van a fizikai teljesítményre.
Ha nagy intenzitású állóképességi sportot követ, főleg meleg időben, izzadással nagy mennyiségű testnedvet veszít. Ha nem teljesíti azt, amit elveszít, akkor fizikai teljesítménye csökkenhet. Észreveheti, hogy az ellenállás alacsonyabb, és úgy érzi, hogy a megszokottnál keményebben kell dolgoznia. Motiváció. befolyásolhatja, és fáradtságot tapasztalhat. A dehidratáció több órán át fennmaradhat a megerőltető fizikai aktivitás után, és még rosszabb is lehet, ha egy mozgásszegény életmód után újra kezdi a testmozgást, vagy ha nincs hozzászokva a forró időjáráshoz. A gyermekek a fizikai aktivitás során is kiszolgáltatottak a kiszáradásnak, mert nem ismerik fel szomjukat.
A krónikus kiszáradás hatással van az agyára.
A krónikus kiszáradás - még ha enyhe is - befolyásolhatja hangulatát. A koncentráció, az éberség és a rövid távú memória láthatóan károsodhat.A krónikus dehidráció növeli a delírium kockázatát. A delírium akut stroke a test olyan problémája miatt, amely megváltoztatja a mentális állapotot. Ezek az állapotok magukban foglalják a figyelmetlenséget, a kételkedést, az inkoherenciát és/vagy az logikátlan beszédet, valamint a tudattalan módosult szintjét (a delíriumban szenvedő személy hiperérzékeny vagy álmos lehet). Egyéb tünetek az új memóriaproblémák és az érzelmi zavarok., amelyek félelemnek, haragnak, szorongásnak, depressziónak, paranoiának, ingerlékenységnek vagy eufóriának tűnhetnek. Fizikailag a delíriumban szenvedő személy hiperaktív és nagyon izgatott lehet - egyeseknek hallucinációi is vannak. Néhány alapvető tényező okozhat delíriumot (például bizonyos fokú kognitív károsodás, érzéki károsodás, például rossz látás vagy hallás). Egy másik gyakori ok a krónikus dehidráció.
A krónikus dehidráció emésztőrendszeri problémákat okoz.
A krónikus kiszáradás a székrekedés egyik fő tényezője, mivel a széklet felszívja a vizet a gyomor-bél traktusban, és megfelelő mennyiségű víz nélkül az emésztés lelassul, és a széklet kemény lesz. Tanulmányok szerint különösen az alacsony folyadékbevitel heveny székrekedéshez vezet, és az idős embereknél, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű vizet, a székrekedés kockázata több mint kétszerese. Az emésztőrendszeri rendellenességek a hasmenés miatt krónikus kiszáradáshoz is vezethetnek.
A krónikus kiszáradás károsítja a vesét.
A veséknek vízre van szükségük ahhoz, hogy megfelelően kiszűrjék a hulladékot a véráramból és kiváltsák a vizelettel. Sok bizonyíték van arra, hogy a jó hidratációs szint a húgyúti fertőzések alacsonyabb kockázatával jár.
A krónikus kiszáradás hatással lehet a szívére.
A vér mennyisége krónikus dehidrációval csökkenthető, és az ebből eredő hiány azt jelenti, hogy a szívnek többet kell cselekednie. Ha krónikus kiszáradásban szenved, vérében több nátrium is megmarad. A kutatások szerint a jó hidratálás a szívbetegségek és a vérrögök alacsonyabb kockázatával függ össze.
A krónikus kiszáradás fejfájást okoz.
Sok ember szenved a kiszáradás okozta fejfájástól, és a krónikus kiszáradás kiválthatja a migrént. Bár a vízivás segíthet enyhíteni a krónikus kiszáradás okozta fejfájás intenzitását, nem világos, hogy a rendszeres fogyasztás valóban segít-e megelőzni őket.
A krónikus kiszáradás kiszárítja a bőrt.
A bőre körülbelül 30 százalék vizet tartalmaz, és víztartalma tartja rugalmasnak. Az elegendő fogyasztás segíti a bőr hidratáltságát, de nem segít elkerülni a ráncokat.