DCMedical Medita; ia, negatív hatások A gyakorlók több mint 25% -a; és van tapasztalata; e nepl; köszörűkő
A meditáció negatív hatással lehet néhány emberre, aki rendszeresen gyakorolja
Azoknak, akik rendszeresen gyakorolják a meditációt, több mint egynegyede "különösen kellemetlen" pszichológiai tapasztalattal rendelkezik a relaxáció gyakorlása kapcsán, beleértve a félelem és a torz érzelmek érzését is - állapította meg az Egyetemi Főiskola kutatói által vezetett tanulmány. London (UCL).
A University College London (UCL) kutatóinak tanulmánya, amelyet a PLOS ONE folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy azok, akik meditálnak, de azok is, akik részt vettek ezeken a meditációs menedéküléseken, akik csak dekonstruktív meditációt gyakoroltak, mint például Vipassana ( tudás) és a Koan-gyakorlat (amelyet a zen buddhizmusban használnak), de azok is, akiknél magasabb az ismétlődő negatív gondolkodás szintje, nagyobb valószínűséggel számoltak be a meditációs foglalkozások "különösen kellemetlen" élményéről.
Nők és hívők, biztonságosabbak a veszélyektől
Azonban a tanulmány, amely 1232 ember nemzetközi internetes felmérését tartalmazta, akik legalább két hónapos meditációs tapasztalattal rendelkeztek (újrakapcsolódási technikaként), azt találták, hogy a női résztvevők és az erős vallási meggyőződésűek esetében kevésbé voltak "különösen kellemetlen" tapasztalataik.
Vezető szerző, Marco Schlosser kutató (az UCL Pszichiátriai Osztálya) elmondta: "Ezek az eredmények jelzik a meditáció közéleti és tudományos megértésének kiterjesztésének fontosságát az egészségfejlesztési technikán túl.".
"Nagyon keveset tudunk arról, hogy mi, mikor és hogyan merülhet fel ilyen meditációs nehézség: most még több kutatásra van szükség ezen tapasztalatok természetének megértéséhez.".
"Mikor kellemetlen tapasztalatok fontos elemei a meditatív fejlődésnek, és mikor kerülhetők el csak a negatív hatások?
A németországi Witten/Herdecke Egyetem és a szlovén Ljubljanai Egyetem kutatóit is bevonó tanulmányt korlátozott, de egyre növekvő számú kutatási jelentés és esettanulmány indította el, amelyek azt mutatják, hogy A meditatív gyakorlatok során kellemetlen pszichológiai tapasztalatok fordulhatnak elő. Néhány hagyományos buddhista szöveg szintén hasonló tapasztalatokra utal.
Az ilyen típusú tapasztalatok elterjedtségéről azonban nagyon keveset lehet tudni.
A résztvevők a következő kérdésre válaszoltak: Volt-e valaha olyan különösen kellemetlen tapasztalata (pl. Szorongás, félelem, torz érzelmek vagy gondolatok, megváltozott érzelmek önmagával vagy a világgal kapcsolatban), amelyet úgy gondolja, hogy az ön gyakorlása okozta elmélkedés?
A tanulmányban részt vevő emberek arról is beszámoltak, hogy meddig gyakorolták a meditációt és milyen gyakran gyakorolták, függetlenül attól, hogy életük bármikor részt vettek-e meditációs tábori foglalkozásokon, és milyen meditációs formát gyakoroltak (figyelmes, konstruktív vagy dekonstruktív). ). Kiegészítették az ismétlődő negatív gondolkodás és az együttérzés mértékét is.
A vizsgálat eredményei
Az 1232 résztvevő közül 25,6% jelezte, hogy korábban különösen kellemetlen élményei voltak a meditációval kapcsolatban.
Számos férfi résztvevő, 28,5% volt különösen kellemetlen tapasztalattal, szemben a női résztvevők 23% -ával.
A vallási hittel nem rendelkezők 30,6% -a különösen kellemetlen élményben volt része, szemben a vallásos hittel rendelkezők 22% -ával.
Többen, 29,2%, aki csak a dekonstruktív meditációt folytatta, különösen kellemetlen élményről számolt be, szemben a 20,3% -kal, aki csak más típusú meditációval foglalkozott.
A meditációs táborban tartózkodók (életük bármikor) 29% -a különösen kellemetlen élményben volt része, szemben 19,6% -kal, akik még soha nem voltak ilyen "elvonulásokon".
Marco Schlosser hozzátette: "A meditációval kapcsolatos legtöbb kutatás az előnyeire összpontosított, de ki kell bővíteni a tudósok által tanulmányozott meditatív tapasztalatok körét. Jelenleg fontos, hogy ne vonjunk le idő előtti következtetéseket a lehetséges negatív hatásokról. a meditáció ".
"A longitudinális vizsgálatok segítenek megtudni, mikor, kiknek és milyen körülmények között fordulnak elő ezek a kellemetlen tapasztalatok, és lehetnek-e hosszú távú hatásaik. Ez a jövőbeli kutatás megváltoztathatja a klinikai irányelveket, az éberségi kézikönyveket és a meditációs tanárképzést. ".
A vizsgálat korlátai
A tanulmány csak egy kérdést tett fel a meditációval kapcsolatos különösen kellemetlen tapasztalatok elterjedésének megragadására. Az adatok nem utalnak a tapasztalatok pontos típusára, súlyosságára és hatására. Ezenkívül a konkrét példák (azaz a szorongás, a félelem, az eltorzult érzelmek vagy gondolatok, az önmagával vagy a világgal kapcsolatos megváltozott érzelmek) felsorolásának felvétele e tapasztalatokra vonatkozó kérdésbe a résztvevők elfogult válaszaihoz vezethet, hogy felidézzék ezeket a konkrét tapasztalatokat.
A tanulmány nem értékelte a lehetséges, már meglévő mentális egészségügyi problémákat sem, amelyek társfaktorok lehetnek a meditációval kapcsolatos különösen kellemetlen tapasztalatok elterjedtségének becslésében - jegyezték meg a szerzők.