DCMedical Miért izzad, neb okok; Nuit
A testmozgástól a lázig sok olyan gyanútlan ok van, ami megizzasztja. Tudja meg, hogy a stressz, a harag és egyes betegségek, sőt a terhesség is hogyan idézheti elő ezt a reakciót a szervezetben. Hogyan lehet megszabadulni a túlzott izzadástól? Adunk néhány ötletet, amelyet a tudomány támogat!
Mi az izzadás? Egyrészt mindannyian felismerjük, amikor megjelenik. Az izzadás az a nedves érzés a bőrünkön, amikor az kívül van, fülledt vagy keményen dolgozunk. Mindannyian többször éreztük.
Másrészt az izzadással kapcsolatban sok olyan dolog van, amelyet valószínűleg még nem tud. Tudta, hogy mindenkinek 2 és 4 millió izzadságmirigye van? Tudod, miért mondjuk, hogy az állásinterjúra való várakozás nedvesíti a tenyerét? Tudod, hogy a tested most izzad egy kicsit, még akkor is, ha nem érzed?
Ebben a cikkben megtudhatja az izzadás számos okát, a hőhullámoktól kezdve a szerelembe esésig. Felfedez egy olyan állapotot is, amelyet túlzott izzadásnak neveznek, valamint egészségügyi tanácsokat a kezelésére. Keressen hűvös, jól szellőző helyet, és olvassa el az izzadás okait.
Valószínűleg az izzadás legismertebb oka a hő. Valahányszor a hőmérő magas hőmérsékletet mutat, tudja, hogy a hő elleni első védelmi vonal az izzadás. Az egész folyamat célja, hogy megvédje (melegvérű) testünket a túlmelegedéstől. Ennek tudományos kifejezése a "hőszabályozás".
A hűtés kulcsa az izzadás elpárolgása. Ez az a folyamat, amelynek során a folyadék gázzá válik. Ebben az esetben a bőr izzadása elpárolog a körülötted lévő levegőben. Az izzadáshoz a test hőjének egy része szükséges ahhoz, hogy folyadékból gázzá váljon. Hőátadásnak hívják. És ezért hűl le, amikor izzad - a verejték eltávolítja a testhőmérséklet egy részét, miközben elpárolog.
Ez megmagyarázza azt is, hogy az izzadás miért nem működik olyan jól, ha a körülöttünk lévő levegő hideg vagy párás. Nedves napokon a levegő már tele van nedvességgel. Ez azt jelenti, hogy az izzadtság nem párologhat el. Ezért a nedvesebb idő melegebbnek tűnik, mint amilyen valójában.
Ahogy izzadunk
Normál körülmények között óránként legfeljebb 1,5 liter izzadjon meg - alig több mint hat csésze víz. De nagyon forró, nedves helyeken, mint például a dzsungel, a dolgok megváltoznak. Néhány hét múlva alkalmazkodhat ilyen körülmények között, és óránként 3,5 literig izzadhat!
Nagyon világosnak kell lennie, miért olyan fontos az egészség számára, hogy vizet igyon, amikor ilyen intenzíven izzad. Nemcsak vízre van szüksége minden más belső folyamathoz, de az izzadás megszüntetése veszélyes lehet az egészségére. A kimerültség jeleinek beindulásához elég a testnedv körülbelül 2% -ának elvesztése.
Amikor mérges leszel, valószínűleg az utolsó dolog az izzadság. De gyorsul. A harag kiváltja a test reakcióját a stresszre. Hormonok szabadulnak fel, ezáltal felgyorsul a pulzus, a légzés megnehezül és erős izzadás indul el - jegyzi meg a MedicineNet.com.
Mindenki haragszik néha. De egyesek számára a düh állandó állapot. Számos kezelés alkalmazható a düh jobb kezelésében. Egyikük magában foglalja annak tudatát, hogy mi bosszant ilyen módon. Elemezze, hogyan érzi magát, ha ideges. Fáj a fejed? Kiabálsz másokra vagy kiabálsz? Vezessen naplót, hogy pontosan megtudja, mi okozza az Ön állapotát. És amikor mérges lesz, tartson egy kis szünetet egy csendes helyen, vegyen egy mély lélegzetet és elemezze az érzéseit.
Tanuld meg tudatni az emberekkel - kedvesen és konstruktívan -, amikor bosszantanak. Kérjen segítséget pszichológustól. A humor lehet a kikapcsolódás módszere.
feladatok
Sportolás közben a test gyorsan felmelegszik. Ennek két oka van. Először is, az izomösszehúzódás kémiai reakciót igényel, és az izom összehúzódásához termelt energiát nem igazán használják fel. A többi hővé válik. A második ok a test kémiai reakcióiból is származik, ideértve az aerob anyagcserét (amelynek oxigénre van szüksége a zsírok, cukrok és fehérjék energiává alakításához) és az anaerob anyagcserét (amely hirtelen energiát ad a szervezetnek).
A reakciók ezen kombinációján keresztül gyorsan felmelegedünk edzés közben. És ezt a hőt el kell távolítani, különben túlmelegedünk. Ismét itt jön az izzadás hűvös szerepe.
Az emberek izzadnak, ha keményen edzenek. A kiszáradás elkerülése érdekében jó vizet inni a sport előtt, alatt és után.
Stressz és csatolás
Csakúgy, mint amikor mérges lesz, a stressz is kiváltja a test reakcióját, aminek következtében hirtelen beázhat a bőre. Szorongási epizódok is, de ha az állapot tartós, sőt krónikussá válik, ideje lépéseket tenni annak csökkentése érdekében.
A szorongás csökkentésére szolgáló kezelés tudatos relaxációt jelent. Minden nap 20 perc szünetet kell tartania, megszakítás nélkül. Menjen egy csendes helyre (nincs TV!), Pihenjen kényelmes helyzetben, legyen az ágyban, székben vagy a padlón. A légzésre kell összpontosítania, egy ismételt szó segít (optimista lenni), egy ima vagy hangok, amelyek nyugodt hangulatba hozzák.
Próbáljon tartózkodni a stresszes gondolatoktól. Ha nem működik, kérje ki pszichológus vagy pszichoterapeuta tanácsát.
Láz vagy más betegségek
Néha az izzadás egy nagyobb egészségügyi probléma tünete. A lázas emberek gyakran túlzottan izzadnak, csak azért, hogy a láz csökkenjen és a test lehűljön. De az izzadás számos más betegség tünete lehet, beleértve az anginát (szívvel kapcsolatos mellkasi fájdalom), a szívrohamokat, a pajzsmirigy túlműködését (hipertireózis), a cukorbetegséget és a fertőzéseket. Az éjszakai izzadást néha olyan fertőzések okozzák, mint a HIV vagy bizonyos típusú rák. Ha túlzott izzadás van, és azt gondolja, hogy ez probléma, forduljon orvosához.
Hyperhidrosis (túlzott izzadás)
A túlzott izzadás hiperhidrózis néven ismert. Ez bárkivel előfordulhat, aki lázas vagy szorongásos állapotban van, de egyesek számára ez az állapot folyamatos és krónikus, és úgy tűnik, hogy nem kapcsolódik az izzadás kiváltó tényezőkhöz. Íme néhány információ a hyperhidrosisról és arról, hogy mit tehet ez ellen.
A hyperhidrosis tünetei
Ha a bőr egy területe - általában a talp, a tenyér, a hónalj vagy az ágyék - hyperhidrosisban szenved, a bőr általában rózsaszínűvé vagy fehérré válik. Súlyos esetekben a bőr érintett területe érdessé, puhává vagy repedezetté válhat.
A hyperhidrosis kezelése
A hyperhidrosis legjobb kezelése néha egy erős izzadásgátló, vényre kapható. A túlzott izzadás metanamin oldattal is kezelhető. Ez a megoldás kis mennyiségű formaldehidet generál, egy erős összehúzószert, amely abbahagyja az izzadást anélkül, hogy a formaldehid elsöprő illata lenne.
A hiperhidrosisban sok más orvosi kezelés is alkalmazható, a beteg sajátosságaitól függően. Ezek lehetnek orális gyógyszerek, verejtékmirigyekhez vezető idegműtétek, botulinum toxin injekciók és pszichológiai tanácsadás a szorongás csökkentésére.
Kávé és más koffeinforrások
A koffein stimuláns. Stimulálja a központi idegrendszert - lényegében az agyat és a gerincvelőt. Ezt az adrenalin felszabadulásának kiváltásával teszi. A kávé az egyik legnagyobb koffeinforrás, és sok ember élvezi mindennap. Mivel a koffein stimulálja az idegrendszert, meghozza azt a reakciót is, amely izzadást okoz.
És mint már megtudta, amikor a testet "izgatja" - vagy harag, stressz, vagy ebben az esetben a koffein miatt -, túlzott izzadás lép fel.
Fűszeres ételek
Pontosan olyanok, mint a neve sugallja. A hagyományos csípős paprika vagy a jalapeño levesben vagy más ételben ízletesnek tűnhet, de készen áll a verejtékezésre, amely utána következik?
A fűszeres ételek megbolondítják a tested, így azt gondolják, hogy melegebb, mint amilyen valójában. Ez izzadt bőrt jelent. Tehát a forró burrito paprika nem a legjobb ötlet például egy állásinterjú előtt.
A menopauza átveri a hipotalamust. A hipotalamusz az agy mélyén beágyazódik. Van néhány tennivalója, de az egyik a testhőmérsékletének szabályozása. Ha túl fázol, a hipotalamus az, ami megremegteti a fejed. És amikor túl meleg van neked? Sejtetted, izzadj! Az izzadás természetes folyamat a menopauza alatt, előtte és után. A menopauzás nők csaknem 80% -a tapasztalja. Az ösztrogénszint csökkenése destabilizálja a test hőegyensúlyát. A tünetek közé tartozik a hőhullámok és az izzadás. A kezelés hormonok beadását foglalja magában, de néhány mellékhatást figyelembe kell venni. Egyéb kezelések közé tartoznak az antidepresszánsok.
Túl sokat iszol
Ha iszik, a vese által nem feldolgozott alkoholmennyiség felhalmozódik a vérben. Az alkohol kiszélesíti az ereket a bőr felszínén, és általában izzadást okoz. Amikor izzad, amint egy falat alkoholt iszik, intoleráns lehet. És amikor abbahagyja az ivást, a tünetei között szerepelhet izzadás. Olyan, mint egy elvonás.
A dohányzás káros hatásainak hosszú listájából (abból indulva ki, hogy ez a rák fő kockázati tényezője), talán nem az izzadás a legfontosabb. De add hozzá ezt a hatást a listához: a dohányzás megizzasztja. Amikor dohányzik, a nikotin felszabadítja az acetilkolint, amely vegyi anyag izzadási epizódokat okoz. A dohányzás emeli a test hőmérsékletét is, ami hozzájárul az izzadáshoz. Az alkoholhoz hasonlóan, amikor leszokik a dohányzásról, hajlamosabb izzadni. De az egészségügyi előnyökhöz képest, amelyek magukban foglalják a hosszabb és egészségesebb élet kilátásait, érdemes átélni.
Néhány gyógyszeres kezelés mellékhatása
Egyes gyógyszerek izzadságot is okozhatnak. Ezek elsősorban antidepresszánsok, nem szteroid gyulladáscsökkentők - beleértve az aszpirint és az ibuprofebet -, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, rákos és cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek.
Beleszerettél?
Mélyen szeretsz? Pillangók vannak a gyomrodban? Gyorsabban ver a szíved? Lehet, hogy kevésbé romantikus, de a szerelem is megizzasztja. Az adrenalin-szerű vegyi anyagok is kísérik a szerelmet.
Legyen szó hőhullámokról vagy éjszakai izzadásról (éjszakai hiperhidrózis), a terhesség okozhatja. Bár ennek több oka lehet, az éjszakai hiperhidrózis a terhesség korai jele. A terhesség első két hetében fordulhat elő.
Az ösztrogén a hibás. A menopauzához hasonlóan az ösztrogéningadozások izzadási problémákat okozhatnak a terhes nők számára. Az esti hűvösség érdekében viseljen könnyű, természetes anyagokat - ha nyitott ablakkal alszik -, és szomjas állapotban mindenképpen igyon hideg vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.