DCMedical őszi depresszió
A szezonális affektív rendellenesség egyfajta depresszió, amely általában őszi és téli hideg hónapokban nyilvánul meg, amikor a napok rövidebbek, sötétebbek és hidegebbek.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint az ilyen típusú depresszió fő kockázati tényezői az életkor, a nem, az Egyenlítőtől való távolság, valamint a depresszió vagy más hangulati rendellenességek kórtörténete.
Tanulmányok kimutatták, hogy "a serdülőknél és a nőknél fordul elő leginkább őszi aszténia".
Szezonális affektív betegségben szenvedők számos tünetet tapasztalhatnak, de a leggyakrabban jelentettek között szerepel az álmosság, a rossz hangulat és a szénhidrát utáni vágyakozás, amely túlzott súlygyarapodáshoz vezethet.
A szezonális affektív rendellenesség komoly hatással lehet a termelékenységre és a mindennapi életmódra, mivel a tünetek - ha súlyosak is - megakadályozhatják az érintett embereket abban, hogy kimenjenek, más embereket láthassanak és elvégezhessék mindennapi feladataikat.
Hogyan tartsuk távol az őszi lerakódást
Pontosan azért, mert ennek a rendellenességnek néhány fő tünete a fáradtság és a letargia, a szakemberek fizikai aktivitást javasolnak energia és a hangulat javítása érdekében.
A szezonális depresszió és a testmozgás e rendellenességre gyakorolt hatásainak áttekintése azt sugallja, hogy az alacsony hangulatot és az egyéb tüneteket a test cirkadián ritmusának zavarai okozhatják. A cirkadián ritmus szabályozza alvás-, étrend- és aktivitási szokásainkat a nappali-éjszakai ciklusok szerint.