DCMedical P; kemény, stressz, pulzus

A zöld területeken való járás segít abban, hogy nyugodtabb legyen FOTÓ: pexels.com

pulzus

Több japán tanulmány szerint az erdőben járás csökkenti a vérnyomást, a kortizolszintet és a stresszt.

"Néhány tanulmány kimutatta, hogy az erdei környezet csökkenti a vérnyomást. Kevéssé ismert azonban a Shinrin-yoku (japán kifejezés, amely "az erdő légkörének megtapasztalása vagy az erdőben való fürdés") antihipertenzív alkalmazásának lehetőségéről szól. Ennek a tanulmánynak az célja az erdei környezet vérnyomásra gyakorolt ​​megelőző vagy terápiás hatásainak felmérése. "- mondta egy japán tanulmány leírása 2017-től - állítja az Országos Orvostudományi Könyvtár Országos Biotechnológiai Információs Központja, az ncbi.nlm.nih.gov.

Ennek a kutatásnak a következtetése - folytatják a szakemberek - egyértelmű: "a Shinrin-yoku jelentős hatását mutatja a vérnyomás csökkentésére".

Az eddigi japán tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik időt töltenek az erdőben, alacsonyabb a kortizolszintje, alacsonyabb a vérnyomása, mint a városban élőknek, akik nem gyakorolták a Shirin-yokut.

Erdő, stressz, pulzus. Japán gyakorlat 1982 óta

A felkelő nap országában a Shinrin-yoku-t 1982 óta gyakorolják, amikor a Földművelésügyi Minisztérium a természetet mint az ökoterápia egyik formáját hirdette. "A minisztérium támogatta az erdőterápiát, mert a kutatók évek óta bebizonyították, hogy ez egészségügyi előnyökkel jár" - mondta Susan Joachim, az ausztráliai Melbourne-i erdőterápiás útmutató, idézi az healthline.com.

Egy másik, 2010-ben végzett, 280 emberből álló, 21 éves átlagéletkorú tanulmány 24 eredményt mutat Japánban 24 erdőben végzett terepi kísérletekből. A kísérlet első napján az ncbi.nlm.nih.gov információi szerint 6 fiatalt küldtek az erdő egyik részére, további hatat pedig a városba. Másnap minden csoportot keresztellenőrzésként a másik területre küldtek.

Reggeli előtt, de az erdőben és a városban tett séta után is a kutatók megmérték a kortizol szintjét, a vérnyomást, megfogták a pulzust és ellenőrizték a pulzusszámot.