A súlyt a Superfit Medical Center életmódja vagy genetikája határozza meg
Súly - életmód vagy genetika?
Talán hallottál olyanokról, akik egyél amennyit csak tudsz és ne hízz el, míg mások alig rágcsálnak egy salátát, és a font gyorsan leesik. Vagy így mondják.
És mégis, milyen hatalom van mindegyikünknek a saját súlya felett? Diétával és testmozgással ellenőrizhetjük a felesleges kilókat, vagy nagyban függnek a genetikától, így nincs sok tennivalónk.?
elhízottság az utóbbi évtizedekben gyorsan elterjedt, és nemcsak képproblémává vált, hanem elsősorban a Egészség, mert közvetlenül összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel, a cukorbetegséggel vagy a magas vérnyomással.
Annak kiderítésére, hogy mi okozta ezt a robbanást a túlsúlyos emberek számában, a kutatók többször elemezték az olyan tényezők hatását, mint pl genetika, környezet, étkezési magatartás és mozgás.
A kutatók szerint
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a genetikának nehéz szót mondani, amikor arról van szó testalkat és a zsírlerakódás területei (különösen a központi, hasi zsírosodás), de ez nem feltétlenül okoz plusz kilókat.
Bizonyos gének társulnak nagy valószínűséggel hizlal. Olyan emberek, akiknek van FTO gén 20-30% -kal nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata, mint azoknál, akiknél hiányzik a gén. Ezek a gének azonban nem befolyásolják a fogyás képességét, ha megfelelő fogyókúrás étrendet követnek. Egy tanulmány azt mutatta a sport képes volt ellensúlyozni az FTO gén hatását az elhízás kockázatára.
Tehát az FTO génnel rendelkező inaktív alanyok testtömeg-indexe magasabb volt, mint az inaktívaké, de e gén nélkül. Az aktív emberek esetében azonban a testtömeg-index mindkét kategóriában hasonló volt, mind az FTO génnel rendelkezők, mind azok nélkül. A következtetés az, hogy az FTO gén elősegítheti a gyorsabb súlygyarapodást, de semmi esetre sem nem ítéli el az elhízást. Vannak emberek, akik ugyan rendelkeznek ezzel a génnel, de nem válnak túlsúlyossá, de ugyanazokat a vizsgálatokat mutatták be.
Legyen a genetikai felelős az elhízás globális járványáért?
A kutatók úgy vélik nem, mert a genetikai háttér több generációig stabil marad, és hosszú időbe telik a mutációk terjedése.
Az elhízás bizonyos ritka formáit egyes gének mutációi okozzák, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az éhség és a táplálékfelvétel szabályozásában, de ezek csak a lakosság körülbelül 5% -át érintik.
A túlsúly számának növekedését jelző 40 év nem elegendő az elhízás genetikai igazolásához. Helyette, környezet amelyben aktívak vagyunk és hogyan étkezünk, alapvetően megváltozott, ösztönözve a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztását és elriasztva a fizikai aktivitást.
következtetések
A cím kérdésére az igazság valahol a közepén van. Szó szerint. A súlyt befolyásolja a kölcsönhatás genetikai öröklődés és környezet, és a különböző tényezők kölcsönhatásának és sziluettünk befolyásolásának módja még mindig a kutatás területe.
Bár a gének "hibásak" azokban a helyekben, ahol a zsír lerakódik (a hasra, a combra, eloszlik a testben stb.), Nem tehetjük felelőssé őket a tényleges hizlalásért. Étkezési szokások azok, amelyek a súlykezelésben játszják a fő szerepet.
Amint a tudományos bizonyítékok azt mutatják, nagyobb mértékben tudjuk ellenőrizni súlyunkat, mint gondolnánk, így csak annyit kell tennünk, hogy felelősséget vállalunk egészségünkért.
A legjobb, ha energiánkat arra fordítjuk, hogy megértsük, hogyan tudjuk felhasználni diéta és testmozgás előnyünkre, ahelyett, hogy kifogásokat keresnénk a családfában.
Ha támogatásra van szüksége a súlygyarapodás elleni küzdelemben, akkor várunk Superfit Center a táplálkozási konzultáció! Szakembereinkkel, tapasztalt orvosokkal együtt megtudhatja, melyek a biztonságos módszerek az egészséges testsúly elérésére és az időbeli fenntartására, kiegyensúlyozott étkezési szokások kialakításával.