DCMedical Postnatal Depresszió Túl kevés voltál; a napfényben!
A nők a terhesség utolsó trimeszterében, különösen, ha egybeesnek az év sötétebb hónapjaival, késő nyár és ősz, nagyobb a kockázata a posztnatális depresszió kialakulásának. Egy új tanulmány következtetése igazolja a már ismerteket, nevezetesen a természetes fénynek való kitettség és a depresszió közötti kapcsolatot az általános populáció felnőttei között.
Az év sötétebb hónapjaiban előrehaladott terhességben szenvedő nőknél nagyobb a kockázata a szülés utáni depresszió kialakulásának, miután gyermeküket megszülették. A kijelentés összhangban áll azzal, amit a természetes fénynek való kitettség és a depresszió közötti összefüggésről ismertek a felnőttek körében az általános populációban. Deepika Goyal, az Egyesült Államok San José Állami Egyetemének vezetője egy tanulmány, amelyet a Postpartum Health különszámában publikáltak a Springer Journal of Behavioral Medicine. Goyal és munkatársai eredményei a klinikusokat arra ösztönzi, hogy a veszélyeztetett nőket fokozzák a természetes fény és a D-vitamin expozíciójuk.
Noha a természetes fény csökkent expozíciója társult a depresszióval a felnőttek körében az általános populációban, még mindig nincs egyetértés abban, hogy a fény vagy a szezonalitás hatással van-e a depresszió terhesség alatti és utáni kialakulására.
30% -át fenyegeti a szülés utáni depresszió
A ma bemutatott tanulmányunkban Goyal és munkatársai (a Kaliforniai Egyetem, San Francisco) elemezték a rendelkezésre álló információkat 293 nőtől, akik részt vettek az alvás előtti és utáni két randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat egyikében. feladat. A résztvevők először anyák voltak, Kalifornia amerikai államból. Az adatok magukban foglalták a természetes fény mennyiségét a terhesség utolsó trimeszterében, valamint információkat ismert ismert kockázati tényezőkről, például a depresszió kórtörténetéről, a nő életkoráról, társadalmi-gazdasági helyzetéről és arról, hogy mennyit aludt.
Összességében a résztvevőknek a szülés utáni depresszió kockázata 30% volt. Az elemzés azt sugallta, hogy a depressziós tünetek valószínűségére jelentős hatással volt azon napok óráinak száma, amikor egy nő természetes terhelésnek volt kitéve a terhesség utolsó hónapjában és közvetlenül a születés után.
A "veszélyes" hónapok, augusztus végétől novemberig
A depresszió legkisebb kockázatát (26%) azoknál a nőknél figyelték meg, akiknek terhességének utolsó trimesztere egybeesett a fényesebb évszakokkal. A depresszió aránya a legmagasabb volt (35 százalék) azoknál a nőknél, akiknek utolsó trimesztere egybeesett az év "rövid" napjaival, és a tünetek gyermekeik születése után is súlyosabbak voltak. augusztusra és november első négy napjára vonatkozik (nyár végétől kora őszig).
"Az első alkalommal teherbe eső nők körében a harmadik trimeszter napjának hossza, különösen a rövidülő napok összefüggenek az egyidejűleg fellépő depressziós tünetek súlyosságával" - magyarázza Goyal.
Az eredmények arra utalnak, hogy a fénykezelés alkalmazása a harmadik trimeszterben, abban az évszakban, amikor a nap hossza lerövidül, minimalizálhatja a szülés utáni depressziós tüneteket a magas kockázatú anyáknál gyermekeik életének első három hónapjában. Goyal szerint azoknak a nőknek, akiknek kórtörténetében mentális problémák vannak, és azoknak, akiknek már a harmadik trimeszterben depressziós tünetei vannak, még mindig hasznos lehet, ha lehetőség szerint elmennek vagy fényterápiás eszközöket használnak.
A nőket arra kell ösztönözni, hogy nappal járjanak
"A nőket arra kell ösztönözni, hogy terhesség alatt gyakran tegyenek napfényt a D-vitamin szintjének javítása és a melatonin hormon elnyomása érdekében" - tette hozzá Goyal, aki szerint a klinikusoknak tanácsot kellene adniuk a betegeknek, hogy akkor szabadban mozogjanak. amikor az időjárás lehetővé teszi, hogy biztonságos legyen.
"A napközbeni, napközbeni séták hatékonyabban javíthatják a hangulatot, mint egy bevásárlóközpontban járni vagy egy tornateremben futópadon járni. Ezenkívül a kora vagy késő reggeli séták ellazulhatnak, de kevésbé hatékonyak lennének a D-vitamin és a melatonin szuppressziójának fokozásában "- magyarázta a szakember a Springer.
A teljesen ingyenes tanulmány megtekinthető ITT: