DCMedical Walking, testmozgás; iu elég s; n; a szív atyja
A stroke egyre több fiatalt érint
Úgy tűnik, hogy a séta elegendő testmozgás a szív egészségének javításához. Egy tanulmány azt mutatja, hogy azoknak a középkorúaknak, akiknek szokása hosszú sétákat tenni, kisebb a szívelégtelenség kialakulásának kockázata.
Minél alacsonyabb egy középkorú vagy idősebb nő sétál vagy más gyakorlatot végez, annál alacsonyabb a szívelégtelenség kialakulásának kockázata egy új tanulmány szerint. A szívelégtelenség olyan állapot, amely azt jelzi, hogy a szív túl gyenge vagy túl merev ahhoz, hogy elegendő vért pumpáljon a testbe, és körülbelül 5,7 millió amerikait érint.
A kutatók 137 000 nőt követtek nyomon, és figyelembe vették, hogy milyen mértékben gyakorolták vagy gyalogoltak. A tanulmányt 14 éven keresztül végezték, és a résztvevők 50 és 79 év közöttiek voltak, amikor a tanulmány megkezdődött. Harvard Health Publishing.
A következtetések arra vonatkoztak, hogy azoknál a nőknél, akik minimális fizikai aktivitást végeztek, 11% -kal kisebb volt a szívelégtelenség kialakulásának esélye, mint azoknál, akik egyáltalán nem sportoltak. Másrészt a legmagasabb fizikai aktivitással rendelkezők 35% -kal kevésbé hajlamosak a szívelégtelenségre.
A gyaloglás volt a leggyakoribb testmozgási forma, amely a résztvevők által jelentett tevékenység mintegy 38% -át tette ki. A megállapítások, közzétéve: Az American College of Cardiology szeptemberi folyóirata azt mutatja, hogy soha nem késő elkezdeni a testmozgást.