DCMediciás trigliceridek, koleszterin; és mit tehetnek velünk
Tesztek elvégzése során azt gondoljuk, hogy csak a "rossz" LDL-koleszterin veszélyes, általában figyelmen kívül hagyva a triglicerideket. De még ezek is szívbetegségeket okozhatnak nekünk. Itt vannak a magyarázatok:
Az orvosok manapság sok éhségtől szenvedő beteget látnak, és ez nem azért van, mert az embereknek nem lenne mit enniük. De mivel a konzultációk vagy tesztek előtt a betegek nem esznek 9-12 órán keresztül, mert csak így lehet pontos lipidprofilt kapni, a vérvizsgálat az összes koleszterin, a „jó” HDL-koleszterin és trigliceridek.
Koleszterin, jó vagy rossz, plusz trigliceridek
A lipidprofilok egyre népszerűbbek, mivel a "rossz" LDL-koleszterinszint csökkentésére helyezik a hangsúlyt, és az LDL-szintet lipidprofil alapján lehet kiszámítani a Harvard Health Publishing szakértői szerint.
Az orvosok már megértették a HDL-koleszterint. A magas koncentrációk jobbak, mint az alacsony koncentrációk. A közepes vagy magasabb HDL alacsonyabb kockázattal jár a szívbetegségben. A 40-es és az alatti szint (nőknél 50, mert a HDL-szintjük általában átlagosan valamivel magasabb) azt jelentheti, hogy az LDL-szinttől függően magasabb a szívbetegség kockázata.
Egészen a közelmúltig a trigliceridek nem kaptak annyi figyelmet, mint a koleszterin, amikor a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáról volt szó. Kétségtelen, hogy a rendkívül magas szint (1000 mg/dl vagy több) komoly problémákat okoz és akut hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethet. De mi a helyzet az alacsonyabb trigliceridszint kezelésével? A legfrissebb bizonyítékok arra utalnak, hogy törekednie kell a normálnál magasabb trigliceridszint csökkentésére, különösen akkor, ha szívbetegsége van vagy egyéb kockázati tényező, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy dohányzás.
Normál: kevesebb mint 150 *
Szinte magas: 150-199
Felvett: 200-499
Nagyon magas: 500 vagy több
* Minden érték milligramm/deciliter
Forrás: American National Cholesterol Education Program
A metabolikus szindróma jele
A metabolikus szindrómában szenvedőknél többször fordul elő, hogy szívrohamot vagy szélütést kapnak. A cukorbetegség kialakulásának kockázata még nagyobb.
A szindróma definíció szerint a jelek és tünetek csoportja, amelyek együttesen jelennek meg egy mögöttes állapot miatt. A metabolikus szindróma esetében a csoportba tartozik a hasi elhízás (derékon mérve), magas vérnyomás, magas vércukorszint, alacsony HDL-koleszterinszint - és igen, magas trigliceridszint.
Amint az orvosok komolyabban kezdték venni a metabolikus szindrómát, annak egyik jeleként kezdtek jobban figyelni a triglicerid szintre.
A trigliceridek önmagukban is "bűnösek" lehetnek
A HDL és a trigliceridek metabolikusan kapcsolódnak, és gyakran fordítottan arányosak: a trigliceridek növekedésével a HDL-koleszterin csökken - és fordítva. De ez nem mindig így van. Az emberek alacsony trigliceridszintet "izolálhatnak" alacsony HDL nélkül, és a kutatások azt mutatják, hogy a magas trigliceridszint független kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából, függetlenül a HDL-koleszterintől.
Hogyan lehet csökkenteni a triglicerideket
A Harvard orvosai azt mondják, hogy a trigliceridek csökkentése érdekében meg kell tenniük számos olyan lépést, amelyet figyelembe kell vennie a szív és az általános egészség védelme érdekében.
Ha túlsúlyos, fogyjon le néhány kilót. Rendszeresen tornázzon (az aerobik növeli a pulzusszámot). Korlátozza a telített zsírokat a hús- és tejtermékekben. Csökkentse az alkoholfogyasztást, még egy pohár is növelheti a triglicerid szintet. És a diéta? A magas szénhidrát- és alacsony zsírbevitel növeli a trigliceridszintet és csökkenti a "jó" HDL-koleszterinszintet.
Ha a sztatinokat a "rossz" LDL-koleszterinszint csökkentésére szedi, mellékhatásként a trigliceridszint csökkenését lehet elérni.A dózistól függően a sztatinok a trigliceridszintet 20-40% -kal csökkenthetik.
A halolajban található omega-3 zsír egy másik lehetőség a trigliceridek csökkentésére. Nagyon magas trigliceridszint esetén orvosa nagyobb adag omega-3-t írhat fel.