DCMediterrán mediterrán étrend, miért ajánlott; b; tr; ciókat
A böjt befolyásolja az időskori betegségeket
A mediterrán étrendnek akkor is jótékony hatása van, ha hároméves korukat betöltött emberek alkalmazzák! Ezért:
Az eddig publikált tanulmányok elemzése azt mutatja, hogy a mediterrán étrend csökkentheti az idősek gyengeségének kockázatát. Az eredmények, amelyeket a Journal of the American Geriatrics Society közzétett, azt sugallják, hogy egy olyan étrend, amely elsősorban növényi eredetű ételekre összpontosít - például gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és diófélék - elősegítheti az emberek egészségét és függetlenségét idősebb korukban.
A törékenység az idősek körében gyakori, és prevalenciája a népesség öregedésével nő. Az idősebb felnőtteknek gyakran alacsony az energiaszintjük, fogyásuk és gyenge az izmok állóképessége. Nagyobb valószínűséggel szenved számos egészségügyi probléma, beleértve az eleséseket, töréseket, kórházi ápolásokat, szükségük van otthoni ápolásra, fogyatékosságra, demenciára és idő előtti halálra. A törékenység az alacsonyabb életminőséggel is jár.
Úgy gondolják, hogy a táplálkozás döntő szerepet játszik a törékenység kialakulásában, ezért egy Dr. Kate Walters és Dr. Gotaro Kojima, a londoni University College (Egyesült Királyság) által vezetett csapat azt vizsgálta, hogy az egészséges étrend követése növelheti-e a törékenység kockázatát. lent.
A kutatók valamennyi publikált tanulmány bizonyítékát vizsgálták, amelyek összefüggéseket vizsgáltak a mediterrán étrend betartása és az idős emberek törékenységének kialakulása között. Elemzésükben 5789 ember vett részt négy tanulmányból Franciaországban, Spanyolországban, Olaszországban és Kínában.
"Megállapítottuk, hogy a bizonyítékok (ezekből a tanulmányokból, nem.) Nagyon következetesek voltak, és azt mutatták, hogy a mediterrán étrendet folytató idős embereknek kisebb a kockázata a törékennyé válásnak" - mondta Dr. Walters. A mediterrán országok általában félig valószínűek, hogy törékennyé válnak majdnem négy év alatt, összehasonlítva azokkal, amelyek ezt követik a legkevésbé. "
A nyomozók megjegyezték, hogy a mediterrán étrend segíthet az idősebb embereknek fenntartani az izmok erejét, aktivitását, súlyát és energiaszintjét, amire szükségük van. "Vizsgálatunk egyre több bizonyítékot támaszt alá a mi esetünkben a mediterrán étrend lehetséges egészségügyi előnyeiről, amelyek elősegítik az idősebb emberek egészségének megőrzését az életkoruk során" - mondta Dr. Kojima.