DCNews 5 trükk s-hez; m; n; még diétásabb; és s; n; köhögés f; r; erőfeszítés
Andreea Sava a weboldalán egy új bejegyzésben 5 trükköt mutat be, hogy erőfeszítések nélkül fogyasszon diétásabban és egészségesen.
Nagyon jól megértem, hogy egy bizonyos tudományágban való élet nem mindenki számára való, és az élet apró örömökből áll, különben hiába éled meg, ha csak arra koncentrálsz, amire szükséged van, vagy helyesen cselekszel. Csak én sem értek egyet a szélsőségekkel, mert az egyensúly az, ami igazán szépet ad az életnek abban az értelemben, hogy élvezheti az apró örömöket, de ha már elmúlt a kamaszkori rémület kora, akkor az érettség azt mondja, hogy mindenben mérhető lehet, mert hogy minőségi életet élvezzen még idősebb korban is. Az ifjúság nem tart örökké - írja Andreea Sava honlapján.
Szeretném azonban megmutatni nektek, hogy van mód arra, hogy a mértéket összekapcsoljuk az élet örömeivel, amelyek közül néhány minimális erőfeszítést igényel. Például íme 5 trükk annak biztosítására, hogy egészségesen táplálkozzon, és ne hízzon, drasztikus étrend nélkül, tisztán fegyelmezve és túlzottan fókuszálva, még akkor is, ha nincs ideje
Ha nincs időd, és éhes vagy, akkor a legegyszerűbb és legkényelmesebb módszer gyorsan beszerezni kekszet vagy hasonlót. Nem kezdem azzal az elmélettel, hogy jobb, ha 3 salátalevelet eszel, de nem óriási erőfeszítés, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek egészségesebb összetevőket tartalmaznak, például a teljes kiőrlésű lisztet a fehér helyett. Észre sem veszi, milyen hatalmas különbség van a test számára.
A fehér lisztnek hatalmas glikémiás terhelése van, ráadásul túlzott feldolgozás révén kimerítik a tápanyagokat. Vitaminok és ásványi anyagok nélkül, de rengeteg cukorral bombázva a szervezet csak rendkívüli állapotba kerül. Szerinted meddig működhet így visszahatás nélkül?
2. Válasszon egészséges cukorhelyettesítő termékeket
ITT széles körben beszélgettünk arról, hogy az egészség mennyire ártalmas az egészségre, de a mesterséges édesítőszerekre is, és amelyek egészséges helyettesítők. Most beszéljünk egyszerű és praktikus megoldásokról. Először: nyerscukor használata finomított cukor vagy méz helyett azzal a módosítással, hogy nem szabad forró italokba tenni, mert 40 Celsius fok feletti hőmérsékleten mérgezővé válik. Vagyis hagyd, hogy egy kicsit lehűljenek.
Aztán, amikor süteménynek érzi magát, vegyen egyet a nyers-vegán kategóriából. Ez a fajta cukrászda nagyon édes gyümölcsöket, például datolyát használ a termékek édesítéséhez. Vannak olyan sütőipari termékek is, amelyek egészséges alapanyagokból készülnek. Most mindenhol vannak, beleértve a szupermarketet is. Igaz, hogy valamivel drágábbak, de nem fog spórolni azokon a dolgokon, amelyeket a testébe tesz.!
3. Étkezés közben csak egy ételt fogyasszon
Ahelyett, hogy ritkán és sokat ennék, jobb egy kicsit és gyakran. Nem jár éhséggel való szenvedéssel, ha nem eszik a fejlett éhség hátterében, akkor nem engedi magának, anélkül, hogy észrevenné, annyit fog enni, amennyire a testnek szüksége van, nem kétségbeesés. Ráadásul talán a legfontosabb szempont, hogy elkerülje az olyan ételkombinációkat, amelyek hizlalnak és ártalmasak az egészségre, és a szervezet sokkal könnyebben emészthető lesz.
Ha tudni akarja, melyek a jó és a rossz ételkombinációk, ITT találja meg őket egy táblázatban, az összes magyarázattal együtt. Kipróbálhatja őket könnyen, könnyen alkalmazhatók. Az első és legegyszerűbb lépés az, ha egyetlen ételt eszünk egy asztalnál és legalább 2 órás távolságra egymástól.
4. Igyon folyamatosan vizet a nap folyamán
Szokja meg az ivóvizet, ami egy egyszerű dolog, amit sokan nem tesznek meg, anélkül, hogy észrevennék, mennyire fontos a szervezet számára. Reggel egy pohár víz ébredéskor csodákat tesz, majd apránként, folyamatosan, egész nap. Nem óriási erőfeszítés, hogy mindig legyen egy üveg vagy egy pohár víz. A legtöbb intézmény ma szökőkút típusú eszközökkel rendelkezik.
Ennek a szokásnak rendkívüli kettős hatása lesz a test számára: egyszer azért, mert a hidratálás az emberi test minden sejtjének egészségének és működésének alapja, majd azért, mert ez segít kevesebbet enni.
5. Kerülje az olyan ételeket, amelyekben túl sok az egészségtelen zsír
A sült és a felesleges egészségtelen zsírok a szív- és érrendszeri betegségek legfőbb kiváltó okai, amelyek statisztikailag a világon a legtöbb halált okozzák. És a halál mellett súlyos egészségügyi szövődményekhez, műtét esetén fokozott kockázatokhoz vezetnek stb. Összefoglalva tehát figyeljen a nagyon zsíros húsra, péksüteményekre és rossz minőségű feldolgozott termékekre vagy a gyorsételekre. Részletesebben a jó és a rossz zsírokról ITT olvashat.