Egészséges étkezés reggelire Recept csicseriborsó Granolához
A csicseriborsó granola mindent kínál, ami az egészséges étrendet képezi a reggeli reggelinél. Találtunk egy szuper yummi receptet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretjük a csicseriborsót. Az egészséges hüvelyeseket a salátával fogyasztjuk, a currybe csomagoljuk, egészséges tészta formájában fogyasztjuk vagy finom hummusként kezeljük velünk.
De: a csicseriborsó édes csemege, és ezt reggelire sem tudjuk elképzelni. Valójában sok értelme lenne. Végül is a kis hüvelyesek tele vannak értékes vitaminokkal, és sok magnéziumot, antioxidánsokat, egészséges szénhidrátokat és fehérjét tartalmaznak. A kombináció nemcsak az izmokra, a vérkeringésre és a koleszterinszintre egészséges, hanem hosszú ideig jóllakik is. Pontosan mit szeretne egy egészséges reggeli étrendből.
Akkor miért ne tenné a csicseriborsót a reggeli menüjébe? A házi csicseriborsó granola szuper finom receptjét fedeztük fel Jackie-nél az anya Happy Hooligans blogjából, amely összesen csak kb. 82 kcal. Joghurtunk tetejére, vagy müzlinkre spicceljük. Isteni finom!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges étkezés reggelire: A csicseriborsó Granola receptje
összetevők (kb. 20 adaghoz)
- kb. 420 g konzerv csicseriborsó
- kb. 115 g tökmag (alternatívaként napraforgómag vagy kendermag)
- kb. 70 g dió ízlés szerint (pl. apróra vágott pekándió, dió vagy mandula)
- kb. 65 g zabpehely
- 1 teáskanál olvasztott kókuszolaj a csicseriborsóhoz
- 1 teáskanál juharszirup a csicseriborsóhoz
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál olvasztott kókuszolaj a granola többi részéhez
- 1 teáskanál juharszirup a granola többi részéhez
- Ízlés szerint szárított gyümölcsök (pl. Mazsola, áfonya) vagy csokoládé chips
Így történik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket