DCNews A körte diéta karcsúbbá tesz; n c; a te napod
A szigorúan tartott körtés étrend 5 nap alatt 3 kilogramm fogyáshoz vezet. A diete-sanatoase.ro szerint összetett szénhidrátokat, valamint sok friss gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
- 2 körte - 1 tál zabpehely - 1 pohár narancslé A tál zabpehely joghurttal vagy 100 gramm alacsony zsírtartalmú túróval helyettesíthető.
Snack ebéd előtt
- Teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (legfeljebb 3 keksz) - Mozzarella (legfeljebb 3 darab)
- 1 szendvics pirítóssal, csirke vagy pulyka sonkával és egy szelet paradicsommal - 2 körte desszertként. A szendvics helyettesíthető sovány csirkével vagy pulykával + saláta paradicsom és nyers zöldség nélkül, vagy 150 gramm hal egy adag sült zöldséggel uzsonna este előtt - 1 joghurt - 1 körte
Vacsora kerül, ha a harapnivalókról lemondanak. Csak körte fogyasztásából áll (legfeljebb egy kilogramm), de legkésőbb 19: 00-ig.
A körte diéta két hétig is eltarthat. Az eredmények biztonságosak, mert segítenek a fogyásban, de a szervezet méregtelenítésében is. Ezen időszak után két napig csak nyers körtét vagy cukormentes kompótban fogyasszon.
A körtének vannak bizonyos tápanyagai, amelyek antioxidánsokat, rákellenes elemeket tartalmaznak, javítják az inzulin termelését, egyensúlyt hoznak a hasnyálmirigyben és leküzdik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A szív aktivitása javul, mert ezek a gyümölcsök egyensúlyban tartják a koleszterin termelését. Nagyon fontos, hogy a körtét héjában fogyasszák, mert a gyümölcs rostmennyiségének körülbelül a felét tartalmazza.
A friss, közepes méretű körte 98 kalóriát, 22% rostot, 17% rézet, 10% C-vitamint és 9% K-vitamint biztosít az emberi test számára. Az antioxidánsok mellett a körtének is van gyulladáscsökkentő hatása. Az étrend előnyös lesz számodra, tekintve, hogy ez egy nagyon könnyen emészthető gyümölcs.