DCNews Andreea Sava, diéta
Andreea Sava újságíró személyes blogjának egyik bejegyzésében kijelenti, hogy könnyen elveszíthet néhány fontot, ha okosan eszik és betart néhány egyszerű szabályt.
Az első lépés az, hogy keveset és gyakran kezdj el enni, ideális esetben naponta ötször, 3 fő ételt és 2 harapnivalót, és igyál sok vizet közöttük. Kevesebbet eszel, összességében a testnek lesz ideje elfogyasztani azt, amit adsz neki, ráadásul az anyagcsere szabályozni kezd.
A második legfontosabb az, hogy minden típusú ételt a megfelelő napszakokban fogyasszon. Lehet, hogy bonyolultnak tűnik, de nem az. Gyorsan megszokja. Tehát itt van az általános képlet a nap minden étkezéséhez.
Ez az a pillanat, amikor kielégítheti vágyait, mert intenzív tevékenységet folytat, lesz miből energiát fogyasztania, és különben is a testet táplálni kell. Tehát stresszmentes édességeket fogyaszthat. Itt az ideje a szénhidrátoknak, lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből. A szénhidrátok magas energiaforrások, gyorsak, de sokáig tartanak. Ezért jó, ha intenzív fizikai aktivitás előtt fogyasztják, így a kalóriabevitel zsírlerakódássá válik.
Gyümölcsétel mellett reggelizhet is.
Ez az étkezés sem rendelkezik sok korlátozással, így a tevékenységek intenzitása szerint állíthatja be.