DCNews Andreea Sava Food that s; soha nem fogyasztod őket; este

A nap utolsó étkezése is az, amely a legnagyobb hatást gyakorolja az alakra. Ebben a témában Andreea Sava újságíró egy sor tippet kínál.

A vacsorának körülbelül 4 órával lefekvés előtt kell lennie, hogy a testnek ideje legyen megemészteni. Máskor is elmondtam, hogy este a fehérje és a vitaminok ideje. Kerülni kell azokat, akiknek nagy az energia felszabadulásuk. és azok, amelyek megnehezítik az emésztést. Ez általános megjegyzésként "- állítja Andreea Sava személyes blogján.

Az újságíró öt példa listáját is közzétette:

1. SzénhidrátokLisztes, édes, keményítőtartalmú, mert nagy energiaforrások, szinte azonnal és gyorsan véget érnek. A szénhidrátfogyasztás ideje a nap első része vagy az intenzív fizikai aktivitás előtt. Ellenkező esetben a test felhasználja ezt az energiát lerakódásokhoz. Természetesen zsírlerakódások.

2. GyümölcsökSokszor elmondtam, hogy a gyümölcsökre vonatkozó szabály az, hogy külön étkezésként kell fogyasztani, 2 órányira más távolságra és a nap első részében, mert az emésztésük lassú. Ők is a fruktóz, azaz a cukor forrása.

3. FryJavaslom, hogy általában kerüljék őket a diétából, de ha nem tudod teljesen feladni őket, akkor semmiképpen sem az esti idő. A sült ételek sok zsírbevitelt jelentenek, ezért nem szabad őket fogyasztani, amikor az emésztés lelassul.

---