KIZÁRÓLAGOS. Felfedte előttünk, mit evett mindennap, és ... Megtudtuk a 90 kg-ot fogyó román titkát!
"Az étrendem a tojásból, tejből és csirkéből + halból, sok zöldségből és gyümölcsből, valamint olajos magvakból származó állati fehérjére épült. Kétóránként ettem valamit, a főétkezést vagy az uzsonnát, ez a diéta a saját alkotásom, amely csak azokat az ételeket tartalmazta, amelyeket szerettem. ", - kezdte vallomását Cosmin.
Szigorú, de változatos étrendet kezdett az egészséges fogyás érdekében: "Reggel öt diót vagy hét kesudiót ettünk, két óra múlva megint uzsonnáztunk. Ebédnél 200 gramm csirkét vagy pulykát ettünk olaj nélkül, paradicsommal és uborkával, vagy 200 gramm füstölt vagy sült halat paradicsommal és uborkával. Két órával dél után ettük az uzsonnát. (OLVASSA EL: Milyen gyenge volt Minodora azóta, hogy hasat vágott: "Az orvos azt mondta nekem, hogy túl gyakran eszem!")
Az uzsonnát gyümölcs vagy zöldség képviselte (alma, körte, grapefruit, nektarin-narancs, paradicsom, uborka, sárgarépa stb.). Két órányi nassolás után ettünk egy gyümölcsöt + 50 gramm zsírszegény, alacsony zsírtartalmú Telemea sajtot. További két óra elteltével ettem még egy gyümölcsöt. Este, legkésőbb nyolc órakor 0,1% zsírtartalmú diétás joghurtot ettünk ".
A diéta együtt járt a sporttal
Mivel csak diétával nem fogyhatott el rekordszámú kilogrammot, Cosmin Mitoi egy olyan testmozgási programot is elindított, amely drakón rezsim alatt megfelelően működne a testén: "Ami a sportot illeti, a napi másfél órás fitnesz után kutattam és kiderült, hogy a testben lerakódott energia zsír formájában történő elfogyasztásához nagy izmokat kell megdolgoznod, ráadásul, ha ugyanabban a csoportban végzed a kört. izom. Ezért elkezdtem információkat szerezni az internetről, de a képző kollégáktól is, és megtanultam a gyakorlatok alapjait, majd elkezdtem kombinálni, és észrevettem, hogy ez nagyobb hatékonyságot nyújt ". (Olvass tovább CANCAN.ro, site no. 1 Romániából: A lány megdöbbentő esete, aki a fülébe rejtette az ételét! Julia 32 kilogrammot nyomott, de legyőzte az anorexiát)