DCNews Diet; fulger Sl; LENNI; te 7 kg p; n; Cr; Karácsony
A téli ünnepek elkapnak néhány plusz kilót, és meg akar szabadulni tőlük?
Az egyik legkézenfekvőbb étrend az, amely rekordidő alatt, legfeljebb 7 kilogrammig fogy.
A diéta három elem köré épül - reggeli turmix, testméregtelenítő tea és tápláló leves.
Reggeli turmix: 30 perc múlva ébredés után inni, plusz egy csésze tisztító tea (szokásos tea vagy kávé helyett).
Snack: Uborka és zeller szeletek és egy nagy pohár víz.
Ebéd: Tál zöldségleves és gyümölcs.
Snack: Nagy pohár víz.
Vacsora: Tál leves és egy csésze tea.
Snack: kelkáposzta chips (apróra vágott káposzta, olívaolajjal megszórva, sóval ízesítve, 15 percig sült) és víz vagy egy csésze tea.
Hogyan készítsük el a turmixot
40 g napraforgómag¼ répa, hámozott1 evőkanál kókuszolaj 110 ml víz1 marék jégkocka 450 g friss spenót225g káposzta1 grapefruit vagy narancs, hámozott
Tegye a napraforgómagot egy tálba, majd adja hozzá a többi hozzávalót, és keverje addig, amíg az összes hozzávaló jól össze nem keveredik. Ha édesíteni szeretné a készítményt, adjon hozzá egy teáskanál stevia-t vagy egy csepp vaníliaeszenciát.
Hogyan lehet teát kapni
15 adagra van szüksége: 6 citrom, felére 1 evőkanál kurkuma 14 tasak méregtelenítő tea 4 liter víz. Tegye a citromokat egy nagy edénybe, adjon hozzá kurkumát és egyéb összetevőket. Forraljuk a keveréket két-öt percig, majd vegyük le az edényt a tűzről, és hagyjuk állni egy órán át.
Hogyan készítsünk levest
Szüksége van 20 adagra (egy embernek elegendő egy hétre) 1 ½ liter víz9 szár zeller, apróra vágott 900 g zöldbab, apróra vágott 6 gerezd fokhagyma9 cukkinia kockákra vágva 330 g gomba 75 g petrezselyem1½ hagyma, apróra vágva Só
Tegye a vizet, a zellert, a zöldbabot és a fokhagymát egy nagy tálba, és párolja néhány percig. Hozzáadjuk a cukkinit, gombát, petrezselymet és hagymát, majd miután a zöldségek megfőttek, addig passzoljuk, amíg krémes levest nem kapunk.