DCNews Diet; gyors; a strand előtt
Ez a diéta segít gyorsan fogyni anélkül, hogy éhezne. Íme, mit kell enni hét napig.
Hét nap alatt akár 5 kilogrammot is fogyhat ezzel az 1200 kalóriatartalmú étrenddel - írja a clickpentrufemei.ro.
1. napReggeli - cukrozatlan kávé - alacsony zsírtartalmú joghurt
- 150 g főtt csirkemell burgonyapürével - kiviCina - 250 grillezett grillezett zöldség - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcslé2. napReggeli - cukrozatlan kávé - egy tál gabona
- zöldségleves- 150 g csirkemell 200 g borsóval Vacsora
- egy tál paradicsom, sajt és uborka saláta - hárs tea3. napReggeli - zöld tea - két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet zsírszegény sajttal Ebéd
- zöldségkrémleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával Vacsora - 150 g grillezett marhahús 200 g paradicsommal és uborkasalátával - gyümölcslé4. napReggeli - cukrozatlan kávé - két szelet pulyka sonka paradicsommal vagy fél paprika ebéd
- egy káposztaleves - 150 g grillezett pisztráng vagy lazac 200 g brokkolival
- 4-5 grillezett gomba fokhagymával - egy szelet zsírszegény sajt, gyümölcs5. napReggeli - cukrozatlan kávé - nyers sárgarépa, főtt tojás
Ebéd - zöldségkrémleves - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával Vacsora - 150 g grillezett marhahús 200 g paradicsomos és uborkasalátával - gyümölcslé6. napReggeli - cukrozatlan kávé - omlett és alma
Ebéd - zöldségborscs, 150 g csirkemell 100 g pirított borsóval - két szelet sajt paprikával
- tonhal saláta - egy csésze menta tea, narancs vagy 100 g meggy7. napReggeli - cukormentes fekete tea - egy szelet zsírszegény túró, gyümölcs Ebéd
- zöld saláta 150 g grillezett halzal - alma, marék nyers mandula Vacsora - két szelet sonka paradicsommal - hárs tea