DCNews Diet; Mihaela Bilic
Diéta Mihaela Bilic. Az ünnepek előestéjén már terveket készítünk az évek közötti éjszakára, amikor a legjobban szeretnénk kinézni. Ehhez Mihaela Bilic táplálkozási szakember örömet okoz mindazoknak, akik egészségesen szeretnének fogyni. Diétát ajánlott "egy mesés alakért".
"Fogyókúrát adok önnek. Mindig is azt mondtam, hogy nem diétázom, hogy nem alkalmazok diétát az engedélyezett és tiltott ételek listájával, merev étkezési menetrenddel, súlyozott ételekkel és kalóriaszámlálókkal. Mindazonáltal mindig "Nem adsz nekem diétát sem?" Természetesen eseti alapon azt kérdezik tőlem, hogy hány fontot kell leadnom, vagy azt az összetevőt, amiről nem tudok lemondani. A legviccesebb dolog a sördiéta volt, sok keresettebb, mint gondolná.
Diéta Mihaela Bilic. Mesés sziluett az ünnepek előtt. Évek óta nem vagyok hajlandó javaslatot tenni arra vonatkozóan, hogy mit kell enned a fogyáshoz, bár el kell ismernem, hogy táplálkozás szempontjából vannak olyan "receptek", amelyek mindenkinek megfelelnek, nem kell, ki tudja, milyen személyre szabás. Legyünk őszinték, mindenki fogy, ha feladja a cukrot, gyümölcsöt, lisztet - vagyis a szénhidrátokat. De ha valódi elválasztást szeretne az étvágytól és az étel gondolatától, ha olyan anyagcserét és étrendet szeretne, amely valóban "újraindítást" eredményez a testének, akkor szerintem le kell mondania a húsról és a sajtról is.
Diéta Mihaela Bilic. Mesés sziluett az ünnepek előtt. A karácsonyi nagyböjt még mindig közeleg, ezért meggondoltam magam a fogyókúrákkal kapcsolatban, és bizalmasan és titokban javaslatot teszek egy olyan étrendre, amely garantáltan működik, és lehetőséget ad arra, hogy a legjobb formában legyen az ünnepek alatt! Legyen a színpadon, egy ilyen lehetőség, nem tudom, mikor jelenik meg "- mondja Mihaela Bilic.
Az anyagcsere karcsúsítása/méregtelenítése/megváltoztatása és az ételfüggőség megszüntetése:
- alapelv - napi 2 étkezés zöldségből, tejtermékből, tojásból és halból/tenger gyümölcseiből áll; párolva, sütve vagy grillezve, legfeljebb napi 1 evőkanál olajjal.
- szabadon engedélyezett - víz, tea és kávé, édesítőszerekkel édesített limonádé, édesítőszeres üdítőitalok (Zero/Max típus).
- kivétel - fűszerként 1-2 evőkanál parmezán/reszelt sajt használható olaj helyett.
• Reggel - tea vagy kávé (lehet tejjel) • Ebéd - 1 joghurt/friss sajt/túró (sajtos gyöngy) nyers zöldségekkel VAGY egy tál bármilyen leves • Este - bármilyen hal (beleértve a konzervet is) főtt zöldségekkel/salátával VAGY egy tál leves bármilyen
Figyelem: hüvelyes bab, lencse, borsó, csicseriborsó/hummus maximum 2 alkalommal/hét.
• Szükség esetén éhség esetén 1-2 főtt tojás/omlett adható az ebédhez. Nem számít az étkezési idő, fontos, hogy ne legyen több, mint 2/nap. Nem számít, hogy mekkora a hal.
Fontos, hogy az étrendet legalább 3 hétig tartsák (ideális esetben 3 hónap lenne), csak akkor adják meg az igazi test "igazi újraindítását".
"Diéta Mihaela Bilic. Mesés sziluett az ünnepek előtt. És optimista hangnemben fejezzem be, amíg ki nem találom a sördiétát, azt mondom, hogy hetente egyszer megengedett, hogy egy pohár alkohollal (bor ideális), hal helyett hússal és egy adag burgonya, hogy ne felejtsük el a szénhidrátok ízét. Megígérem, hogy "nem fog menni", lehunyom a szemem és elnézek. Érdemes megtenni a FABULOS ünnepi sziluettért! "- tette hozzá a táplálkozási szakember.