DCNews diéta ro-val; ii
A paradicsom ideális a diétákban.
A paradicsom 94% vizet tartalmaz, és csak 17 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Antioxidánsokban gazdag, számos egészségügyi előnnyel jár. Segítik a testet a fertőzések leküzdésében és erősítik az immunrendszert.
Így néz ki a hétnapos paradicsomos étrend:
Reggeli: főtt tojás, egy szelet zsírszegény sajt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár paradicsomlé és cukrozatlan kávé Ebéd: 20 gramm főtt húsvét, három paradicsomból készült saláta, zöldhagyma, petrezselyem és friss gyümölcslé citrom, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy pohár paradicsomlé Vacsora: paradicsomleves, 100 gramm grillezett csirkemell és őszibarack vagy alma.
Reggeli: egy szelet sovány sajt, egy paradicsom, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukrozatlan tea Ebéd: paradicsomleves, 150 gramm grillezett hal és egy pohár sovány joghurt Vacsora: három paradicsom saláta, két uborka, zöldhagyma, saláta, friss citromlé és néhány meggy.
Reggeli: gyümölcssaláta és cukormentes kávé Ebéd: keleti saláta 150 gramm grillezett csirkével és egy pohár paradicsomlével Vacsora: 100 gramm burgonyapüré, főtt tojás és három saláta paradicsom.
Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár paradicsomlé és cukrozatlan tea Ebéd: 150 gramm főtt hal, paradicsomos saláta uborkával és zöldhagymával és nektarin Vacsora: paradicsomleves, 200 gramm főtt zöldbab és gyümölcssaláta.
Reggeli: egy csésze ananász kompót és egy csésze édesített sovány tej Ebéd: sült tojás, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tál paradicsomos és uborkás saláta és sárgabarack Vacsora: 200 gramm grillezett gomba, 30 gramm sajt, két paradicsom saláta és egy pohár paradicsomlé.
Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy cukrozatlan kávé Ebéd: 100 gramm főtt csirke, 50 gramm főtt rizs, saláta paradicsommal és egy választott gyümölcs Vacsora: 100 gramm főtt hal, főtt burgonyával és egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: egy pohár sovány joghurt, két szelet teljes kiőrlésű kenyér, cukrozatlan kávé és kivi Ebéd: 200 gramm sült csirke, két főtt burgonya és egy pohár paradicsomlé Vacsora: 100 gramm sovány sajt, saláta paradicsom zöldhagymával, uborkával és néhány szőlővel.