DCNews Five gre; eli MAJOR c; e; Neked adom
A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a diétázóknak miért nem sikerül mindig lefogyniuk, de azt is, hogy mik ezekben az időszakokban elkövetett legnagyobb hibák.
"Máris otthon vagyunk az elszigeteltség harmadik hónapjában, így sokan úgy érezzük, hogy túl gyakran utazunk a hűtőszekrényben. Tehát, ha úgy érzi, hogy diéta közben mindent adott, de nem sikerült lefogynia, íme a leggyakoribb hibák, amelyeket anélkül észlelsz "- írta Susie Burrell, az ausztrál Shape Me cég alapítója a Daily Mail szerint.
1. Étkezés rossz időben
"Az emberi test úgy van programozva, hogy több kalóriát égessen el a nap első felében, mert ez az az időszak is, amikor hajlamosak vagyunk aktívabbak lenni. Ezért, ha későn dolgozik, vagy munka után edzőterembe jár, jó lenne megenni a főt a napi étkezés délben, nem este "- magyarázta.
2. Több étel az erőfeszítésnek köszönhetően
"Könnyű enni a magas kalóriatartalmú termékeket, és a sport nem segít mindannyiunk elégetésében. Például a 40 perc testmozgás körülbelül 400 kalóriát éget el, míg egyetlen szelet sütemény vagy gyorsétterem "Az étel sokkal több kalóriát tartalmazhat" - mondta Burrell.
"Bármennyire is frusztrálónak tűnik, nagyon hatékony megírni, hogy mit ettünk és mit ittunk a nap folyamán. Ez segíthet abban, hogy megértsük, miért nem működik a diéta. Bizonyos esetekben nem eszünk eleget, másokban pedig esetek túl sokat eszünk anélkül, hogy észrevennénk "- folytatta.
4. Túl sok mozgás, túl gyors
"Amikor új életstílusnak szenteli magát, nagyon fontos, hogy ne érezze magát éhesen. A mozgás káros lehet, ha a diéta ideje alatt túl korán végzik, ezért jó hagyni, hogy testét megszokja" - mondja a szakember.
5. Az étrendet nem segítő ételek
"Lehet, hogy a kávézóban dönt, a szupermarketben a kosárba helyezett termékek vagy az étteremben megrendelt ételek. Ha valóban fogyni szeretne, olyan ételeket kell választania, amelyek segítenek a fogyásban. eléred a célodat és feladod azt, amit eddig ettél "- zárta szavait Susie Burrell.