DCNews kúpgyümölcsök; inut sc; zut de zah; r
Az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket gond nélkül fogyaszthatják azok, akik meg akarják őrizni az alakjukat és a cukorbetegek.
A gyümölcscukor, az úgynevezett fruktóz fontos kritérium, amely alapján azok, akiknek problémái vannak a vércukorszinttel, vagy azok, akik csökkenteni akarják az elfogyasztott kalóriák számát, választják gyümölcsüket.
De az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket minden kiegyensúlyozott étrendben vagy szigorú étrendben ajánlják.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). nyomja (<>);
Íme egy lista az alacsony cukortartalmú gyümölcsökről:
A mindössze 100 kalmos alma 52 kalóriájának árával előnyös a C-vitamin, a rost és csak 14 gramm szénhidrát. Ne habozzon rágcsálni az almát a héjában, mert ez biztosítja a jó emésztéshez szükséges rostokat, de antioxidánsokat is, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen és megakadályozzák az idő előtti öregedést.
Egy 50 grammos tál eper csak 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. A vitaminok és ásványi anyagok gazdagsága mellett az eper ellagsavat is tartalmaz, amelyről kiderült, hogy gátolja a tumor növekedését és fejlődését. Az ezekben a gyümölcsökben található antocianinek fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki, és gátolják a kémiai vegyületek hatását, amelyek növelik a gyulladás szintjét a szervezetben.
Egy átlagos kivi körülbelül 42 kalóriát és 13 gramm szénhidrátot, valamint nagy mennyiségű káliumot, C-vitamint és rostot tartalmaz. A kivi ideális gyümölcs cukorbetegek számára.
Bár a cseresznye édes és ízletes, alacsony glikémiás indexű és alacsony szénhidráttartalmú, még cukorbetegek számára is ajánlott. Körülbelül 100 gramm meggy 59 kalóriát és 14 gramm szénhidrátot biztosít. A cseresznyének antioxidáns hatása is van, és véd a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és más krónikus betegségek ellen.
Frissítő és gazdag C-vitaminban a narancs alacsony glikémiás indexű is. Egy átlagos narancs körülbelül 62 kcal és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, de bőségesen kiegészíti a vérnyomást szabályozó ásványi anyag folsav és kálium bevitelét. A grapefruitnak ugyanazok a táplálkozási tulajdonságai vannak.
A citrom csak 26 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami a legfontosabb szövetséges a zsír ellen. A flavonoidok tartalma a citromot fontos szövetségessé teszi a rák elleni küzdelemben. A citrom nagyon jó a bőrápoláshoz és a fogakhoz, és képes megállítani a fertőzéseket. A citromfogyasztás segít a belső vérzések, égési sérülések, hajproblémák vagy magas vérnyomás kezelésében is.