Szép a TV 5 előtt szépség- és fitnesz tippek kanapé krumplihoz
Hogy ne kelljen már lelkiismeretünk, amikor a televíziót választjuk, és nem az edzőtermet, eláruljuk, hogyan lehetsz szebb és fittebb a tévé előtt.
A kanapéburgonya találkozik a fitnesz narkóval: Így leszel fitt és szép a tévé előtt
Csak még egy epizód - és hirtelen eltelt öt óra. És mi történt a tornaterem tervezett látogatásával? - Holnaptól újra megyek… - A Couchpotato-k ismerősen csengenek. Mostantól már nem kell aggódnia miatta, mert köztük mi nők vagyunk többfeladatos. És pontosan ezért vagyunk kedvesek és fittek a tévé előtt - ez így működik:
1. Dolgozzon azon a zsákmányon
Mindannyian egy gyönyörű, jó alakú fenékről álmodozunk à la Heidi Klumról. Milyen praktikus, hogy nem kell állandóan az edzőterembe futni, hogy éles hátránya legyen. Könnyedén végezhet hatékony fenékformálást az oldalán - a tévé előtti kanapén is! Csak egy (TELJES!) Kulacsra van szüksége. Feküdj hasra, szorítsd a kulacsot a lábad közé, és most emeld fel a lábad. Tartsa a tetején 10 másodpercig, és pulzáljon minimálisan, lazítson. Tízszer ismételje meg a gyakorlatot.
2. Extra gondozás a bőr számára
A TV előtt töltött idő tökéletes az Ön számára Új ragyogás az arcod számára bérelni. Hogyan lehet könnyebb, mint mélytisztító és tápláló maszkkal? A lapmaszkok ideálisak a különösen kényelmes szépségkirálynők számára. Mert arra sem kell vigyáznod, hogy közben valami csöpögjön a kanapéra. Egyszerűen tegye az arcára, hagyja, hogy működjön, kész!
3. A szalonnának mennie kell
Gyomor-láb-fenék - klasszikus problémás területeink. Nem sokáig neked, ha kanapé krumpli típus vagy. Mert ezennel kinevezzük a kanapét fitnesz zónának! Ehhez az egyszerű gyakorlathoz nem kell más, mint izomerő. Csípje meg a feneket a lehető legszorosabban, húzza be a hasát, tartsa tíz másodpercig a feszültséget, lazítson. Ismételje meg tízszer.
4. Húzza az olajat kókuszdióval
Miranda Kerr kókuszolajra esküszik, és nem ő az egyetlen. A bőr és a haj örül ennek, de annak is A kókuszolaj csodákat tesz a szájban, mégpedig olajhúzás. Ne felejtse el kipróbálni az ayurvédikus gyógyítási technikát a következő tévésorozaton. Ehhez tegyen egy evőkanál kókuszolajat a szájába, és óvatosan húzza előre-hátra a fogai között körülbelül 20 percig. Aztán csak kiköpi a szájban lévő szennyező anyagokkal és méreganyagokkal együtt. Öblítse le meleg vízzel - így a fogágybetegség, a fogfoltok és a rossz lehelet nincs esélye.
5. Tartsa meg a nyugalmát
Persze, a legkényelmesebb helyzet a televízió előtt vízszintes, de hatékonyabban tudja használni az időt. A testtartás és ezáltal a tiéd számára A test feszültsége csináld. Pontosan, a "GNTM" jelölteknek ezt mindig gyakorolniuk kell, csak utánozzák őket. Idővel ez észrevehető lesz általános viselkedésében és másokra gyakorolt hatásában. Ehhez tartsa egyenesen a hátát, a mellkasát, a gyomorizmait feszülten, a vállát hátratartva tartsa meg. Amint újra zsákol, nyújtsa ki ismét a gerincét!