DCNews Mi a baj? m; nc; m éjszaka

Néhány éjszaka elfogyasztott étel veszélyes lehet a szervezetre.

Azt mondják, hogy nem jó három órával lefekvés előtt enni. Ha még mindig éhes, akkor ideális lenne könnyen emészthető ételeket választani. Továbbá, ha nem tehet róla, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan termékek, amelyek tiltva vannak.

Ide tartozik a csokoládé, a sajt, a dió (beleértve a kesudiót, a mogyorót, a pisztáciát). A mandula a legkevésbé káros. Az alkohol nem ajánlott, mivel hatalmas refluxot termel, és nem savas levet sem, mert növeli a gyomor nyomását.

Legjobb reggel 7.00 és 9.00 között enni, mivel ebben az időszakban az emésztésre fordított energia maximális.

Esti snack

A salátákat általában köretként használják, de ideális esti snackek lehetnek. A spenót, a saláta vagy a sült saláta kitûnõ választás egy esti harapnivalóra. Velük együtt adhatunk sárgarépát, paradicsomot és hagymát. Az emésztés általában lassúbb az esti órákban az alacsony energiaforrások miatt.

---