DCNews Miért; i-a at; t kemény s; ii diéta
Miért nem működnek mindig a diéták? Tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy hosszú távon nem csak a kalóriabevitel csökkentésével csökken a súlya, és nehéz lesz fittnek maradnia, ha arra a gyenge kollégájára hivatkozik, aki az étrend etalonjává válik.
Traci Mann, a Minnesotai Egyetem pszichológia professzora, az Eating Lab titkai szerzője, valamint az American National Institute of Health, a NASA és az Egyesült Államok A mezőgazdaság azt mondja, hogy hosszú távon nem tudjuk fenntartani az elért számunkat, ha csak a napi bevitt kalóriák számát csökkentjük.
A CNN Health anyagában elárulja, hogy „mi, kutatók megvizsgáltuk, miért buknak meg hosszú távon a diéták. Megvizsgáltam azt a megbélyegzést is, amellyel a túlsúlyos embereket választják, és a hibát azokra vetik, akik diétáznak és nem tudják fenntartani a súlyukat. Tudományos szempontból megértjük, hogy a diéta gyakran igazságtalan küzdelmet jelent, és sok ember zavarba jön, amikor azt mondjuk nekik, hogy a diéták nem működnek, különösen, ha ez nem felel meg a körülöttük lévő példáknak. ".
Miért helytelen harc
Mindannyiunknak van egy sovány kollégája, aki azt eszik, amit akar, és nem hízik. Eszméletlenül utalunk erre a nő-standardra, aki azt hiszi, hogy gyenge a diéta miatt, de valójában az ő esetében nagyon fontos szerepet játszik a genetikai poggyász. Tapsolják és megbecsülik, mert a körülötte lévő emberek látják, mit eszik, de nem látják a genetikai poggyászát.
Sok más túlsúlyos ember nem lehet ennyire gyenge, ha ugyanaz az étlapja van, mint az illető nőnek. Ennek oka az, hogy testük kevesebb kalóriával élhet, mint az övé, ami előny lenne, ha az éhség ellen küzdenénk, de nagy hátrány, ha fogyni akarunk.
Ez azt is jelenti, hogy azt is jelenti, hogy miután ugyanazokat az ételeket fogyasztjuk, és testünk kivonja a szükséges mennyiségű energiát, sok kalória marad bennünk, ami lerakódik, és ez kövérebbé tesz minket, mint az a nő, amelyet standardnak tekintünk. Az ilyen helyzetben lévőknek egyre kevesebbet kell enniük, hogy eredményeket érjenek el. És ez új problémát fog okozni.
A kísértés sokkal nagyobb
Mert nemcsak a genetikai poggyász "bűnös" a női standard hordozó sikerében. Például a választott életmód mellett könnyen figyelmen kívül hagyhatja a fánkokat vagy a fagylaltot, amelyet munkatársai az asztalon tartanak. aki kevesebbet eszik, hogy lefogyjon, ezek a csábító termékek nagyon vonzóak lesznek. Olyan, mintha azt kiáltanánk: "Egyél meg!"
Az étrend, mondja a pszichológiai szakértő, neurológiai változásokat hoz létre, amelyek megkönnyítik számodra az elkerülendő ételek észrevételét, és ha egyszer észreveszed őket, nagyon nehéz irányítani magad, ha rájuk gondolsz. A szokásos nő megfeledkezik a csokoládéról az asztalon, míg a fogyókúrázók nem!
Miért hízik meg újra a diéta után
Mert a diéta után még jobban szereted azokat az ételeket, amelyek elsődlegesen meghízott. A diéta másik neurológiai hatása, hogy ezeknek az ételeknek jobb íze van, miután lefogyott, és amikor elfogyasztja, akkor nagyobb a dopamin kibocsátása, mint korábban.
Vagy a dopamin ugyanaz a hormon, amelyet akkor termelnek, amikor a szenvedélybetegek drogot fogyasztanak, és egy vékony nőnek, akinek előnyös genetikai poggyásza van, soha nem lesz ilyen kisülése.
Ezenkívül a szokásos nő megunta az étkezést, míg a diétázók mindig éhesek.
Hol van az ambíció?
Gyakran vádolják a diétázókat, hogy nincsenek ambícióik, összehasonlítva a szokásos hordozókkal. De vajon valóban ambíció kérdése, hogy nem eszik, amikor nem éhes? Valójában az önkontrollhoz kapcsolódik?
Nem, mert a helyzetében bárki ellen tudna állni. Tele vagy, nem eszel, és ez nem ambíció kérdése. Sőt, ha genetikai poggyászának köszönhetően is megette, amit a lelke vágyott, akkor sem hízott meg. Alapvetően a fogyókúrázóknak kevesebb az akaraterőjük, mert testük táplálékhiányban szenved.
Tehát, mondja a szakértő, a standard nőnek öntudatlanul olyan érdemeket tulajdonítanak, amelyek nincsenek neki, mert könnyebb neki, mint azoknak, akik diétáznak.
Ráadásul van egy másik tény: a diéták kipróbálása és azok elhagyása közben még ellenállóbbá teszi a testet velük szemben, és ennek eredményeként nagyon nehéz lesz a fogyás.!