DCNews Milyen ételeket nem szabad; hiányzó; füstdiétától; tor
A lyla.ro weboldal szerint a dohányosoknak étrendjükbe be kell építeniük egy sor olyan élelmiszert, amelyekben bizonyos anyagokat nagyobb mennyiségben fogyasztanak, amelyek nélkül soha nem érzik magukat egészségesnek.
Dupla adag C-vitamin nélkülözhetetlenek a dohányosok számára a test normális szintjének fenntartásához. Ehhez ajánlott a citrusfélék és a görögdinnye gyakori fogyasztása (naponta háromszor).
A napraforgóolaj, a napraforgómag, a mogyoró, a mandula, az édesburgonya, az avokádó, a müzli és a spenót a legjobb napraforgóolaj-forrás. E-vitamin, amelyet a dohányosok esetében is többet fogyasztanak a szervezetben.
Dohányzástól is szenved szelén a szervezetből, amely elősegíti az immunrendszer stimulálását, ráadásul nagyon nehéz pótolni. Ez a kellemetlenség leküzdhető olyan ételekkel, mint a dió és mazsola, friss tonhal, garnélarák, napraforgómag és rizs.
magnézium, a vércukorszint fontos szabályozója jobb csontstruktúrához és a sebek gyors gyógyulásához vezet. Következésképpen diófélék, szója, tea és főtt barna rizs fogyasztása szükséges.
Nem utolsósorban, cink- javuló nemi élethez vezet és erősíti az immunrendszert. Az élelmiszerek, amelyekben cink található, kagyló, marhahús, sertés, bárány és szardínia.
Ételek, amelyekről a dohányosoknak le kell mondaniuk
Mivel a dohányzás a vénák és az artériák megvastagodását okozza, bizonyos, az ilyen állapotokat elősegítő ételeket ki kell zárni a dohányosok étrendjéből. Azokat az ételeket, amelyekben sok a telített zsír, sok a cukor és sok a szénhidrát, nem fogyaszthatják az ilyen szokásokkal rendelkező emberek.