A 66 kg-nál kisebb testtömeg majdnem a felére csökkent. A NŐK EGÉSZSÉGE

A kevesebb mint 66 kilós testtömeg majdnem megfeleződött

"Visszatekintve a legmegdöbbentőbbnek találom, hogy közben figyeltem az erős súlygyarapodást, mint egy részt nem vevő harmadik fél" - csodálkozik a 30 éves. „Valahogy azt gondoltam, hogy normális lesz 2 terhesség után. És a családom elfogadott engem olyannak, amilyen voltam. ”De aztán eljött a híres sokk pillanat, amely végleg megváltoztatta Sandra életét.

kisebb

Aha élmény
- Egy barátom meghívott az esküvőjére. Ruha keresése rémálommá vált. Mert akkor 52/54-es méretet viseltem ”- emlékszik vissza. Ruhát talált, de amikor később meglátta magát a fotókon, megdöbbent a méretén. "Aztán egy barátom végül azt mondta nekem:" Sandra, ez nem mehet így tovább. "Ez megrázott."

elemzés
Barátja, aki tud az egészséges táplálkozásról, kényelmetlen kérdéseket tett fel Sandrának: Mit eszel? Mennyit és mikor A válaszok rémisztőek voltak, ugyanakkor tanulságosak is. Végül a felismerés maradt: sok egészségtelen dolog túl nagy mennyiségben és túl gyakran. Sandra minden nap különösen édességeket evett.

Fordulópont
Sandra ezután még intenzívebben kutatta korábbi étkezési szokásait, és gyorsan felfedezte a felesleges kilók egészségügyi következményeit: már magas vérnyomás és hátproblémáktól szenvedett. - De attól féltem a legjobban, hogy a gyerekeimet kötekedni kövér anyjuk miatt. Ezenkívül nem tudtam úgy táncolni és játszani velük, ahogy szerettem volna. "

Új kezdet
Mostantól Sandra pontosan betartotta a barátja által elkészített táplálkozási tervet: napi 3 kiegyensúlyozott étkezés, nincs harapnivaló, nedv helyett víz, este kevés szénhidrát. Az első 20 kiló leadása után a háziasszony regisztrált egy fitneszstúdióba: „Ott heti 4 alkalommal edzettem 2 órán keresztül. Először a cross edzőn, majd az anyagcserét serkentő körtornát végeztem. "

jutalom
Szűk program - szoros eredménnyel! Az 1,68 méter magas Sandra 11 hónap alatt 66 kilogrammot fogyott, most 38/40 méretet visel. - Talán még mindig van néhány kilóm túl sok, de ez rendben van velem. Mindig is görbe hajú nő akartam maradni. ”És ma szereti megmutatni őket. Például a szabadtéri medencében vagy egy profi fotózáson, amelyet megengedett magának jutalmaként az ügyfelek sikereiért.