Étkezés, mint helyettesítő mentális háttér étkezési problémákkal
Amikor az evés (nem) helyettesítő elégedettséggé válik - útmutató az érintettek és hozzátartozóik számára
írta Marion Selzer
Tudja a következőket: Annak ellenére, hogy eleget evett, és nem kellett volna éhesnek lenni, továbbra is a hűtőszekrényhez vagy az édességszekrényhez megy? ő tud könnyen ne hagyd abba, amíg a zacskó kiürül vagy a csokoládé meg nem készül?
Különösen akkor, amikor Csináljon valami jót egy stresszes nap után kollégákkal, barátokkal vagy partnerével folytatott vita után akar vagy vigasztalni magát, az ételnek van egy közel mágikus befolyás a hangulatodon?
És bár elméd tiltakozik, nem tudsz ellenállni a kísértésnek? Ha aztán úgy dönt, hogy holnap minden jobb lesz, akkor megteszi Sóvárgás és Sóvárgás az élet nehéz?
Vagy harcoljon a felmerülő vágyakozás és étvágy iránt Akaraterő és fegyelem? Mindent megteszel-e étkezési szokásaid elméjével való irányítása nélkül, anélkül, hogy meghallgatnád a test érzését? És a Nézd meg a mérleget meghatározza a hangulatát?
Vajon ez ismerősnek tűnik számodra?
Ha az egyik, a másik vagy mindkét oldal ismerősnek tűnik számodra, akkor megteheti Önbizalomhiány és Bűnös vádak félretesz. Aki szenved attól, hogy folyamatosan túl sokat, keveset vagy rosszat eszik, az nem hiányzik Az akarat ereje vagy Kitartás.
Én is évek óta a ciklusban voltam Túl sokat eszik, vagy nem elég elfogták. Bűnös lelkiismeretemtől szenvedtem, és megpróbáltam elrejteni mások elől a viselkedésemet. A falánkság fázisait szigorú diéta és testmozgás programok követték, amelyeket természetesen soha nem tudtam sokáig tartani. Ennek eredményeként még több bűnösség vádja, megromlott önbizalom és tehetetlen kérdés, hogyan tudok kijönni belőle.
Szóval könyvtárakba mentem releváns könyvekért, táplálkozási és diétás tanácsadóként, valamint pszichológián is. Világossá vált számomra, hogy a problémás étkezési magatartás mögött gyakran pszichológiai tényezők hazudni rejtve.
Nem csak azért eszünk, hogy feltöltődjünk, hanem azért is, hogy jobban érezzük magunkat. Amikor szomorúak, magányosak vagy depressziósak vagyunk, a csokoládé balzsam lehet a léleknek. Ahhoz, hogy csalódottságunkat és haragunkat lecsillapítsuk, szükségünk van valamire, amibe beleharaphatunk. Önmagában teljesen természetes folyamat.
Végül az érzékszerveken keresztül tapasztalunk táplálékfelvételt, és ezáltal mozgásba lendítjük a test-kémiai folyamatokat, amelyek az anyag felszabadulásához vezetnek Boldogság és jólét hormonok vezetni.
Csak akkor válik problémássá, ha mi már nem dönthet szabadon, amikor milyen mennyiségben fogyasztunk be valamit, és szenvedni kezdünk viselkedésünk hatásaitól.
A hagyományos diéták általában nem segítenek. Annak érdekében, hogy a problémákat tartósan kordában lehessen tartani, gyakran hasznos feltárni a pszichológiai tényezőket.
Nézd meg, fogadd el és érezd át - a gyógyulás három lépése
Miután megértettük, miért merül fel az étkezési vágy, és mire van szükségünk ehelyett, alternatív stratégiákat dolgozhatunk ki, amelyek átfogóbb módon elégítenek ki minket. Mert akkor is, ha a fizikai éhség étkezéssel kielégíthető, érzelmi éhség azzal nem igazán tudunk kielégülni.
Ebben az útmutatóban a következőket tanulhatja meg: azonnal megvalósítható intézkedések, hogyan lehet azonosítani érzelmi összefonódásait és így felismerni a viselkedése mögött rejlő valós igényeket. Az állagot, az ízt és az étkezési módot éppúgy megvizsgáljuk, mint a saját testünk formáját.
Tudja meg, hogyan a empatikus hallgatás a belső énedre és a ítélet nélküli megtekintés és elfogadás a felmerülő benyomások, érzések és gondolatok lassan, de biztosan megváltoztatják nemcsak a magadhoz való hozzáállást, hanem a viselkedésedet is. Hogy te is újra eggyé válhass harmonikus étrend lelet, amely örömet és örömet ad, mert újra eldöntheti, mit egyél, mikor és milyen mennyiségben.
Pozitív változások az egészségben és a számban:-)
Ebben az útmutatóban megmutatom,
- hogyan kezelje problémáit úgy A saját fejlődés esélye megnézheti.
- mint igazi éhség a "rossz" iránt, így mentális éhség megkülönböztetnitud.
- hogyan lehet lépésről lépésre meghalni rejtett hátterek étkezési szokásai mögött feltárni és elemezni tud.
- Mit "Problémás területek" a testen megoldatlan érzelmi kérdések meg kell tenni.
- mint maga képes legyen együttérezni önmagával.
- mint te Ismét örömmel eszik és bűnös lelkiismeret nélkül Élvezd tud.
Várjon izgalmas és éleslátó utat. És végül hagyja hátra a testsúlyát és táplálkozási problémáit.
Vásároljon könyvként 14,99 euróért
vagy a Tredition.de vagy a helyi könyvkereskedő ISBN-nyomtatása: 978-3-7323-1518-5
Vásároljon e-könyvként 9,49 euróért
vagy pdf-ként a digistore24-en, a digitális termékek egyik legbiztonságosabb fizetési szolgáltatójánál Kérjük, a megrendelés leadása előtt olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt. ISBN e-könyv: 978-3-7323-2462-0
Segíteni az embereknek abban, hogy segítsenek magukon
Ezt az útmutatót saját megdöbbenésem motiválta. Sokáig engem is a túlevés, a hízás és a fogyás körforgása fogott el. A pszichológiai kapcsolatok átdolgozásával egyre jobban tudtam elfogadni önmagamat és viselkedésemet, és érzékeny módon átalakítani. Kevesebbet szenvedtem a lelkiismeretemetől, megnyíltam a viselkedésem rejtett okai előtt, és szoros megfigyeléssel új nézőpontra jutottam, amely megváltoztatta a viselkedésemet, mintha önmagától.
A több éves kutatás, a különböző módszerek folyamatos kipróbálása, sikerek és kudarcok kíséretében döntően befolyásolta a könyv tartalmát. Ebben az útmutatóban összefoglalom azokat a stratégiákat és lehetőségeket, amelyeket hasznosnak és értékesnek találtam a harmonikus étkezési magatartáshoz vezető úton.
Az egész cél a hasonló problémákkal küzdő emberek megsegítése Segítsen az önsegítésben is és lerövidítik az utat ebből az ördögi körből. Nagyon remélem, hogy a benne szereplő tippek bátorságot és reményt adnak az érintetteknek és mint lendület a gyógyulás felé szolgáljon, függetlenül attól, hogy egyedül vagy terapeutával akarja ezt az utat járni.
——————–
P. S.: A 4 hetes gyakorlati támogató program e-mail tanfolyamként
Ha Ön egyike azoknak, akiknek nehéz megváltoztatni a szokásait, és akik támogatást szeretnének azok megvalósításában, akkor nekem egy nagyon különleges ajánlatom van: az enyém 4 hetes gyakorlati támogató program a tanácsadónak.
Négy héten keresztül hetente kétszer kap e-maileket, amelyekben lépésről lépésre megtesszük az útmutató egyes pontjait, elmélyítjük ismereteinket és konkrét feladatokat adunk a következő hétre. Ez biztosítja, hogy jó szándékát valóban megvalósítsák.
Ezzel 4 hetes gyakorlati támogató program te is csak négy hét alatt megváltoztatja étkezési viselkedését.
Vásároljon e-könyvet és gyakorlati kísérőprogramot mindössze 27,99 euróért
Csak kísérő gyakorlati programot vásároljon csak 18,50 euróért
Az árak már tartalmazzák a törvényben előírt áfát.
Kérjük, a megrendelés leadása előtt olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt.
A fizetést a digistore24 dolgozza fel, amely a digitális termékek egyik legbiztonságosabb fizetési szolgáltatója a német piacon. Lehetősége van különböző fizetési módok közül választani, például PayPal, csoportos beszedési megbízás, banki átutalás vagy hitelkártya.
Ez az egyedülálló ajánlat, amire még soha nem volt példa a német piacon, összesen önnek kerül (azaz E-könyv plusz 4 hetes e-mail tanfolyam) csak egyszer 27,99 euró.
A vásárlás után e-mailt fog kapni [email protected] hozzáféréssel az e-könyvhöz és a program első kiadásához. Ezután minden héten automatikusan megkapja a későbbi kérdéseket az e-mail címére.
Neked kellene csak az e-könyv nélküli e-mail tanfolyamra döntsön például azért, mert könyvként vásárolta az útmutatót, a tanfolyam csak önnek kerül 18,50 euró. Használja ki ezt a lehetőséget, és keressen végül egy olyan étkezési módot, amely örömet és örömet okoz Önnek, és ugyanakkor jól mutat.
Az alábbiak mindkét változatra érvényesek: 100% -os pénzvisszafizetési garancia 14 napra!
Ezt mondják az olvasók
"Üdvözlet kedves Marion Selzer,
Tegnap véletlenül bukkantam a webhelyére, és elolvastam Öntől a „Mentális háttér táplálkozási problémákban: Amikor az étel helyettesítő elégedettséggé válik” e-könyvet. Nagyon hálás vagyok, hogy rábukkantam erre a könyvre, mert nem tudtam előre, hogy másokkal is megegyezik, mint velem, és hogy valójában étkezési rendellenességről van szó. Végül ez már betegség, és nagy erőfeszítéseket és önbecsülést készít a probléma megoldására, hogy kitörjön ebből az örök körforgásból.
Feszültséggel olvastam a könyvét, és minden sorban megerősítettnek éreztem magam, a bennem lévő két hanggal stb.!
Üdvözlettel
Sophia”
„Köszönöm ezt a könyvet!
A könyv teljesen új utakat nyit meg. Nagyon örülök, hogy megtaláltam. A tippek és tanácsok teljesen új lehetőségeket kínálnak. Most már jobban értem étkezési szokásaimat, ami egyfajta megbékélést hoz létre, amely megszépíti az étrendemet. Nagy köszönet a szerzőnek! "
Debora pinkies.de >>
Olvasói levélből: -… néhány hétig ismét falatozom. Szerencsére nem olyan rossz, mint akkor, de mégsem akarok újra annyi súlyt hízni. Miközben az interneten kerestem segítséget, rábukkantam az e-könyvére, és szeretném elküldeni ezt az e-mailt, hogy megköszönjem, hogy közzétette tapasztalatait ebben a munkában.
A könyv már nagyon sokat segített nekem az elmúlt napokban, főleg abban, hogy megértsem, MIÉRT? Mert ez nekem soha nem volt egyértelmű. Most lassan megpróbálok élvezni mindent, amit eszem, és úgy tűnik, nagyon jól működik ....
Még egyszer köszönöm és üdvözlettel, S. B. "
"Nagy!
Bár előzőleg már foglalkoztam egy kicsit a pszichével és az étellel, olvasás közben több aha hatásom volt. Csak az „a szokásból való étkezés” vagy a „lehetőségből való étkezés” összetevő hiányzik valami.
Heti 4 házi e-mailt vásárolhat a leírt intézkedések gyakorlásához és internalizálásához, amit nagyon hasznosnak találok - emlékeztetni és újra emlékeztetni fogja. Ezzel a könyvvel hosszú utat tettem meg az egészséges és értelmes táplálkozás felé.
Néhány hónappal ezelőtt olvastam, és sikerült megváltoztatnom a táplálkozás több részletét. Valószínűleg nem helyettesíti a terápiát étkezési tanácsadóval (vagy pszichológussal, vagy bárkivel), de mindent, amit egy könyv megtehet, ezt a könyv megteszi. Kellemesen reális marad abban, hogy mi megvalósítható számomra, mint olvasó, és mi nem.
Összefoglalva tehát: határozottan ajánlom megvásárolni - a vételár vicc ahhoz képest, amit a könyvvel elérhet. Ha időt szán a leírt intézkedések végrehajtására, akkor garantálja a sikert. És egyetlen módszer sem működik időbefektetés nélkül.
A legjobbakat!"
Charlotte Schlenker