DCNews Minden a fehérjéről

A fehérjék megbízható szövetségesek mind a fogyásban, mind a mozgás révén egy gyönyörű test megformálásában.

fehérjéről

Röviden: a test nagyobb erőfeszítéseket tesz a fehérjék lebontására. És légy óvatos, az állati fehérje nagyon fontos az egészség szempontjából, nem elég, ha újabban zöldségből szerezzük be, ahogyan ez egy divat, amely szerint a hús nem jó - írja Andreea Sava a blogján.

Gheorghe Mencinicopshi, híres és elismert tudós szerint az emberi testet mindenevőnek tervezték, és nem jó, ha az étrendből bármely elemet teljesen kizárnak: zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat. A vörös hús pedig kulcsszerepet játszik a vörösvérsejtek termelésében.

A tanár azt is elmondja, hogy a húsfehérje nagyon egészséges, az iparilag feldolgozott termékeké pedig veszélyes. Ráadásul a hús, amelyet fukaran fogyasztanak, fontos kollagénforrás, elengedhetetlen az ízületek egészségéhez.

Az egészséges fehérje legfontosabb forrásai:

sült pulyka szardínia sovány vörös húsos tojás görög joghurt sovány sajt

ZabA belőlük készített diófélék és vaj mindenféle magvak és olajok. Itt olvassa el a többit.