DCNews Nature Aids; a koleszterin ellen
Alacsony koleszterinszintet tapasztal, de nem kellene klasszikus gyógyszerekhez folyamodnia? Íme néhány természetes gyógymód, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
Mi történik, ha a vér koleszterinszintje túl magas? Atheroma plakkok (zsírlerakódások) képződhetnek az erekben. A betegséget ateroszklerózisnak nevezik. Amikor ezek a plakkok megrepednek, bejutnak a véráramba, és felelősek a szívrohamért vagy agyvérzésért. Ezek a szív- és érrendszeri betegségek jelentik a halálozás legfőbb okát világszerte.
Koleszterinszint csökkentő étrend
A megemelkedett koleszterin genetikai összetevővel bírhat, de összefügg az egészségtelen étrenddel is. Ezért az étrend-korrekciós intézkedések a koleszterin-kezelés részét képezik. Próbáljon hetente legalább kétszer enni a híres omega 3 savakban gazdag halból: lazac, pisztráng, makréla, hering, szardínia. Fogyasszon egészséges növényi olajokat: olíva-, repcemag- vagy lenmagot, amelyek zsírsavforrások, amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet.
A napi menübe vegye fel a friss és lehetőleg szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Igyon időről időre egy pohár zöldséglevet: petrezselyemlevél, fekete retek, zeller, sárgarépa, cékla. Adjon sütőtök- vagy diómagot, mandulát a salátákhoz, vagy fogyassza falatként étkezés közben.
A fokhagyma segít csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) és a jó koleszterint (HDL). A fokhagyma bebizonyítja, hogy fluidizálja a vért és csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
Korlátozza a sült ételek, édességek, szénsavas italok és alkohol fogyasztását.
Koleszterinellenes növények
A pitypang serkenti a máj aktivitását és segíti a koleszterinszint csökkentését. Ehető salátákban vagy tea formájában. Igyon egy csészét reggeli, ebéd és vacsora után.
Kellemesebb tea a rózsaszirom. Tegyen 50 gramm rózsaszirmot egy liter hideg vízbe. Forraljuk a teát 10 percig, és igyunk három-négy csészét naponta étkezés között.
A rozmaring illóolaj az epehólyag funkcióján keresztül serkenti a zsírok eltávolítását. Vegyen egy csepp rozmaring illóolajat egy teáskanál olívaolajba 20 napig. Szüneteltessen egy hétig, majd ismételje meg a kezelést.