DCNews sárgabarack diéta

Ha néhány nap alatt le akar fogyni néhány kilót, akkor a barackos diétára van szüksége. A kajszibarack vitaminokkal teli gyümölcs, főleg A és C, valamint ásványi anyagokkal - magnéziummal, foszforral és káliummal. A kajszibarack-diéta segítségével 5 nap alatt 4 kilogrammot tudsz leadni a táplálkozási szakemberek szerint.

diéta

Reggeli: 150 gramm teljes kiőrlésű gabona növényi tejjel, 200 friss sárgabarack (egyél meg először), tea, kávé Ebéd: zöldségkrémleves; 200 gramm sült hal; 300 gramm sárgabarack (étkezés előtt) Snack: 150 gramm sárgabarack Vacsora: nyers saláta kevés parmezánnal (150 gramm), sárgabarack (100 gramm)

Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrléssel, 300 gramm sárgabarack, tea, kávé Snack: főtt tojás (ha nagyon éhes vagy) Ebéd: főtt marhahús (200 gramm) és zöldségkrémleves Íze: 200 gramm sárgabarack Vacsora: füstölt zöldségek (150 gramm)

Reggeli: barna rizs szárított barackkal (200 gramm); kávé, tea Snack: senvis feta sajttal és teljes kiőrlésű kenyérrel Ebéd: halászlé és burgonyapüré (legfeljebb 200 gramm) Uzsonna: 200 gramm sárgabarack Vacsora: gyümölcssaláta (200 gramm)

Reggeli: egész zab és szárított barack (200 gramm); kajszibarack (150 gramm), tea, kávé Snack: egy pohár baracklé (150 gramm) vagy néhány barack, ha nem lehet természetes baracklét vásárolni Ebéd: nyers saláta és főtt marhahús Snack: 200 gramm sárgabarack Vacsora: 200 gramm sárgabarack és egy pohár növényi tej

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, szárított barackos gyümölcssaláta; tea, kávé Snack: egy szelet kecskesajt és egy tea Ebéd: püré, 150 gramm hal, 300 gramm sárgabarack uzsonna: 200 gramm sárgabarack Vacsora: 200 gramm főtt zöldség; egy pohár baracklé