Definfináljuk meg a diéta megfelelő időpontját
Írta: Amanda Breuer-Rivera
Lisztkészlethiány lehet az oka a franciák plusz kilóinak. Az Ifop május elején közzétett felmérése szerint a franciák 57% -a állítja, hogy hízott. Számoljon átlagosan 2,5 kg-ot. Tehát gyorsan el kell kezdenünk a diétát, miután megkezdődött a dekonfinancia? Dr. Patrick Serog orvos-táplálkozási szakértő véleménye.
Feladva: 2020.05.19. 18:40
A közvélemény-kutatás szerint a franciák 57% -a hízott a szülés alatt
Az a tény, hogy a túlsúlyos embereket "veszélyezteti" a Covid-19, elősegítette az étrend figyelemmel kísérését
Patrick Serog táplálkozási tanácsos a kiegyensúlyozott étrendhez
A sport hiánya, nassolás vagy főzési kedv. a bezártság a franciák 57% -ában okozott plusz fontokat - derült ki a Darwin táplálkozás céljából 3000 ajánlás alapján végzett Ifop-felmérésből. Az átlagos 2,5 kg-os súlygyarapodás mellett a dekonfinancia megfelelő alkalom a plusz kilók leadására Dr. Patrick Serog orvos-táplálkozási szakember szerint. "Most egy aktívabb életciklust folytatunk - magyarázza. Tehát vissza kell térnünk a takarékosabb étrendhez, és a szülés előtt meg kell próbálnunk rendezni szokásait."
Visszatérés a normális élethez, amihez a "finom, de túl magas kalóriatartalmú" családi ételek hiánya társul, a nassolás elhagyása a teljes étkezés érdekében, csökkentve a sajt fogyasztását, de mindenekelőtt kevesebbet fogyasztva. "Vissza kell térnünk az ésszerű adagokhoz, biztosítja Dr. Serog. Egy adag 130 g hús elegendő, 200 g túl sok. A keményítő megfelelő adagja egy nő esetében 150 g, a férfi pedig 200 g, mint a zöldségek esetében, amelyeket tetszés szerint fogyasztanak. . " Az orvos-táplálkozási szakember javasolja az étrend variálását az étkezés során. Azt javasolja, hogy az étkezést egy nyers zöldségfélével kezdje, majd élvezze a fehérjékből, keményítőkből és zöldségekből álló ételeket, elégedett legyen egy joghurttal és végül egy gyümölccsel záruljon.