Dehidráció 6 meglepő ok
A tested körülbelül 60% vízből áll. Néha elegendő elveszíteni 2% -át, hogy a hangulat azonnal megváltozzon, az energiaszint csökkenjen és a kognitív funkciók lelassuljanak. Tudja meg, mi okozhatja a kiszáradást és hogyan lehet megelőzni.
1. Cukorbetegség
Azoknál az embereknél, akik cukorbetegek, és különösen azok, akik még nem tudják, hogy cukorbetegek, fokozott a kiszáradás veszélye. Ha a vér cukorszintje túl magas, a szervezet a vizelettermelés növelésével megpróbál megszabadulni ettől a glükózfeleslegtől.
tanács: Ha cukorbetegségben szenved, beszéljen orvosával arról, hogyan lehetne jobb szabályozza a vércukorszintjét. Ha nem, de gyakran nagyon szomjas, beszéljen orvosával, aki ellenőrzi a lehetséges cukorbetegséget.
2. A szabályok
Megvan a menstruációd? Tehát ne habozzon több vizet inni, mint máskor. Ennek oka, hogy az ösztrogén és a progeszteron befolyásolja a szervezet hidratációs szintjét. És amikor ezek a hormonok lökdösik egymást, például a menstruáció alatt vagy PMS esetén, bőven kell inni, hogy hidratált maradjon. Különösen azért, mert a menstruáció során elvesztett vér a test folyadékszintjéből is merül.
tanács: ha a menstruáció nehéz és legalább két óránként cserélnie kell a tampont, beszéljen a nőgyógyászával.