Dél után nincs több étel a Forum Diet Clubban
Szia,
Egy barátom nagyon lefogyott, és azt mondta, egyszerűen nem evett volna semmit ebédidőtől kezdve.
mivel nem szeretem különösebben ezt a személyt, nem akarok további kérdéseket feltenni, de érdekel, hogyan csinálta.
csinálta már valaki közületek ezt korábban, és sokat veszített vele?
Tényleg megehet bármit, amit délig akar (beleértve a csokoládét, édességet stb.), Vagy normálisan ("tudatosan", ahogy mondják), és akkor egyszerűen csak többet?
köszönöm a segítségedet, lulu
Re: dél után ne egyél semmit?
válaszol Tiziana 30 2007. 09. 22-én, 23.06-kor
Szia Lulu,
amit a barátnőd tett, az olyan, mint egy DC (vacsora lemondás). Számos lehetőség van. Ezek közül a leggyakoribb az, hogy 17 órától abbahagyják az evést, és csak sokat isznak. Eldöntheti, hogy hetente háromszor, vagy minden nap csinálja-e, akkor természetesen gyorsabban fogy.
Természetesen nem tömheti meg magát egészségtelen dolgokkal a nap folyamán. Mindenesetre meg kell győződnie arról is, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Magam is sokat vesztettem vele, és egy barátom nemrégiben lefogyott 60 kg-ot.
Dél után semmit sem enni teljesen eltúlzott. Ennek is szórakoztatónak kell lennie, nem csak gyötrőnek. A legfontosabb az, hogy 17 óra után valóban NEM eszel semmit - még apróságokat sem.
Csak próbálja ki, és derítse ki magának, hogy ez egy nagyon jól működő és kivitelezhető módja a fogyásnak. Az első hét viszonylag nehéz, de elég hamar hozzászokik, hogy este nem eszel semmit.
Üdvözlet és szép hétvége,
Re: dél után ne egyél semmit?
válaszol Chennai 2007. 09. 22-én, 23: 11-kor
Az én szememben ez abszolút ostobaság és mindenekelőtt felesleges.
Miért kellene kínlania magát déltől, hogy lefogyjon, amikor ezt egyszerűen az étrend megváltoztatásával teheti meg?
Természetesen nem jó, ha délig egészségtelen dolgokat tömsz magadba, majd abbahagyod az evést.
Ráadásul ezt egyetlen normális ember sem képes hosszú ideig kibírni - más szóval: jo-jo effektus.
Tehát inkább változtassa meg étrendjét és testmozgását.
10 napja csinálok WW-t, és gyakorlatilag észre sem veszem, hogy diétázom, mert olyan finomak a dolgok, amiket főzök.
LG, Katja
Re: dél után ne egyél semmit?
válaszol Arndti 2007. 09. 22-én, 23: 21-kor
teljesen egyetértek Chennai-val. nem számít, MIKOR, de MENNYI vagy napközben. ha 17 óráig 2000 kcal van magadban, akkor kolbász, ha utána eszel valamit. a test csökken, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van.
1 éve foglalkozom fdh-vel és sporttal. most 28 kilót fogyott. 2 hónapig nem ettem semmit 18 órától. Kevesebb súlyt fogytam a 2 hónap alatt, mint a fdh-nél és a sportnál, mert azt gondoltam, hogy 10 perccel 18 óra előtt OH ugyanaz 18 óra.?
a sport és az egészséges táplálkozás a varázsszavak. Por, gyógyszeres kezelés vagy valami hasonló (véleményem szerint) hülyeség.
Re: dél után ne egyél semmit?
válaszol MamaFlix 2007. szeptember 23-án 7: 55-kor
Tehát azt gondolom, hogy a DC vagy 17 óra után már nem eszik, teljesen "családbarát". Ezt is kipróbáltam, de szerintem teljesen hülyeség, mert senki sem eszik 17 órakor, vagyis valamit tennem kell magamért, majd néznem, ahogy a család később eszik - szerintem ez hülyeség a gyerekeknek is.
Ráadásul ilyenkor mindig otthon vagyok, és csak azért van kedvem enni, mert van idő.
6 óra után ne egyél semmit.!
válaszol Junila 2007. szeptember 23-án 8: 22-kor
A férjem ezt tette évekkel ezelőtt. Nem változtatta meg az étrendjét, de Cola, Fanta stb. Közel 30 kg-ot fogyott vele. Miután visszaesett a régi ritmusba, a kilók visszatértek. Nem számít, hogy FDH, WW vagy 18 óra után, ezt egy életen át kell tennie, különben a kilók újra bekapcsolnak.
LG Jutta
PS: Egyébként nem tudtam, a TV előtt szeretek rágcsálni (jelenleg alma, sárgarépa).;-)
Ismét mindenkinek, aki szerint a DC hülye.
válaszol Tiziana 30 2007. szeptember 23-án 12:32.
Miért eredményez fogyást a vacsora lemondása? A test különösen jól tudja használni a tápanyagokat pihenőidő alatt, általában éjszaka, ami azt jelenti: zsírként tárolja a szövetben. Tehát az esti éhezés azonnal megolvasztja a zsírt, és nem először a víz és az izmok, mint napközben. A vacsora törlése csökkenti az inzulinhormont a napi éhezési szünetekben, ami gátolja a zsír oxidációját (és ezáltal a zsír lebontását).
Röviden, akkor is lefogy, ha általában alacsony a glikémiás terhelése, józanul edz, és csak edzés közben iszik vizet.
Kellemes mellékhatás: éjfél után olyan hipoglikémiát kapunk, amelyet nappal nem tudtunk elviselni. Az alvás mély lesz, mint egy mini hibernálás.
A sport és az erős fizikai teljesítmény mindig többé-kevésbé nagy (mikro) károsodást (izomrost szakadást) eredményez. Ennek a károsodásnak a regenerálódásához a HGH növekedési hormonra van szükség, amely főleg alvás közben 11 és 3 óra között szabadul fel. Most ezt a hormont gátolja az esti szénhidrátfogyasztás. A vacsora lemondása növeli a sportteljesítmény utáni regenerálódást is. Csak 11 óra előtt kellene lefeküdnie.
És még egy mellékhatás: Az egyre gyakoribb reflux oesophagitis vagy reflux betegség (gyomorégés, a gyomornedv visszafolyása az alsó nyelőcsőbe) gyógyítással is gyógyítható ez az életmódbeli változás (emelt felsőtesttel való alvás, súlycsökkenés, csökkentés) szintén itt segít alkohol és nikotin (egy cigaretta három órán át "megbénítja" a nyelőcső alsó harmadát!), kevesebb kávé és kevesebb mentatea, valamint: igyon minden reggel 100 ml frissen facsart burgonyalevet felkelés után és este lefekvés előtt (többet, ha a tünetek továbbra is fennállnak) ).).
Legjobb jókívánságokat és sok sikert mindenkinek a fogyáshoz az önnek legmegfelelőbb módszerrel!
@ tiziana
válaszol Christina Flo-val 2007. 09. 23., 20:50
DC minden tiszteletemre, de kérem, mi hozza létre a teljes hipoglikémiát éjszaka?
Különösen azoknál a nőknél, akiknek kisgyermekük van, szinte felelőtlen túl mély álomba zuhanni éjszaka?
Szerintem ésszerű, ha nem eszel túl sokat este.
Néhány esténként vacsorát rúgok (mert egyszerűen nincs több pont, és megengedtem magamnak, hogy mást tegyek), de ez a hónapban talán kétszer történik meg.
A fegyelem az elfogadás minden típusának része, és sokkal többről van szó. Úgy gondolom, hogy intelligensebb megváltoztatni a diétát - és pontosan ezt hiszem a WW-nek.
Aki azt gondolja, hogy puszta pontozás, valószínűleg nem értette.
@Christina Flo-val
válaszol Tiziana 30 2007.09.23-án, 21.57-kor
Tehát - mindegyik a sajátja!
Szeretet és jó éjszakát,
Re: mindenkinek a "dél után ne egyél semmit" miatt
válaszol lulu80 2007. szeptember 23-án 22:34
sziasztok, először is köszönöm az aktív részvételt! Nem akartam itt "WW-or-not-vitát" kezdeményezni, hanem csak választ akartam a kérdésemre, ahogy tiziana helyesen megjegyezte.
Minden kétség ellenére most felkeltette a kíváncsiságomat, és most elkezdem a saját kísérletemet! Holnaptól, szeptember 24-én, hétfőn, 16 óra után nem eszem semmi szilárdat (amúgy is megfelel, amúgy is akartam egy kicsit fogyni . szóval nincs rossz lelkiismeret!)!
Szerintem is mindenki döntse el saját maga, hogyan lehet fogyni. Csak az érdekelt, hogy van-e több ember, aki lefogyott az ilyen típusú étrenddel?.
a kezdő súlyom, ma 2007.9.23. 63,9kg, nézzük meg, hogy néz ki FC-vel egy hét múlva.
jövő hétfőig, ha érdekel, jövő hétfőn megnézheted, mi történt velem.
még egyszer köszönöm neked, a lulud
@Tiziana
válaszol Chennai 2007. szeptember 24-én, 15:51
Szerintem ez attól függ, hogyan kezeled.
Csak nem lehet jó, ha dél után abbahagyjuk az evést. Vagy senki nem mondhatja meg nekem, hogy ebből nem lesz kínzás.
És így nem kell kínoznod magad, a fogyásnak valóban egyszerűbb módjai vannak.
És ezt emlegették itt ("déltől".) És nem arról, hogy nincs mit enni 5 vagy 6 óra után. Ez egy másik kategória, és közel sem olyan kemény.
LG! Katja
@Chennai
válaszol Tiziana 30 2007. szeptember 24-én, 18:13
Szia Katja!
Pontosan így magyaráztam Lulunak, ha megnézed a hozzászólására adott válaszomat. Dél után nem enni semmit sem idióta és a DC értelmében sem. Csak 14 órán keresztül nem szabad enni semmit, és a legtöbb embernek ez körülbelül 5–7 óra. Aki éjszaka dolgozik, természetesen el kell halasztania ezt a pihenési fázist.
Csak akkor bosszankodom, amikor az emberek negatívnak minősítenek valamit anélkül, hogy erről megfelelő tájékoztatást adtak volna, csak azért, mert teljesen meg vannak győződve valamiről.
Szép estét és sok sikert az elfogadáshoz,
Re: dél után ne egyél semmit?
válaszol Anke32 2007.10.10., 14:58.
Éppen itt fedeztem fel a vitát, és teljes mértékben az Ön véleménye vagyok a DC elleni dühös ellenfelekről.
A DC ellenfelei egyszerűen nem értették, hogy egy DC férfi esetleg kihagyja a vacsorát, de mégis eszik valamit naponta háromszor. Minden arról szól, hogy 16/17 óra után nem esem meg semmit. Ezenkívül figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy az is történik, ami a testben történik, amikor 14 órája van az étel felhasználására.
Magam 3 kg-ot fogytam az első négy hétben. Aztán "sajnos" nyaralni mentünk, ahol a DC nem mindig működött így. Most kezdem újra, és ki akarom tartani a hét 5 napját, hétvégén lehet, hogy később eszem.
Mindenkinek, aki ki akarja próbálni. Minden kezdet nehéz. Körülbelül 2 hétbe telt, mire a testem megszokta a DC-t, és este sem voltam éhes.