Depresszió és bánat; BLOG UTÁN; 30-án
Kedvesem, sajnálom, hogy ilyen csendes lettem körülöttem, azt hiszem, ez az, amit a depresszió és a bánat velem okoz.
Hála pszichológusomnak, most már „írásban” megvan. Egy ápolt depresszió közepette vagyok, és az egész természetesen társul a bánattal. Ez kissé megnehezíti a két jelölt megkülönböztetését, mivel mindig valahogy el kell választani, hogy az adott gondolkodásmód része-e a gyászfolyamatnak, vagy kérdéses és "beteg".
A depresszió tünetei
Kedves pszichológusom adott nekem egy papírlapot, amely leírta a tipikus tüneteket:
- Depresszív hangulat
- Csökken az érdeklődés az összes vagy csaknem minden tevékenység iránt
- Jelentős fogyás vagy súlygyarapodás
- Álmatlanság vagy fokozott alvás
- Pszichomotoros nyugtalanság vagy gátlás
- Fáradtság vagy energiaveszteség
- Értéktelenség vagy túlzott, nem megfelelő bűntudat érzése
- Csökkent gondolkodási, koncentrációs vagy döntési képesség
- Halál visszatérő gondolatai, visszatérő öngyilkossági ötletek, öngyilkossági kísérlet
A depresszió diagnosztizálásához legalább öt tünetnek kell szerepelnie ebből a tünetek listájából.
Ütött, elsüllyedt! Bingo, a csapatban vagyok!
Ha többet szeretne megtudni a témáról, azt hiszem ez az oldal tól től Friends for Life e.V. nagyon hasznos.
A legrosszabb az, hogy már évek óta ismerem. Hogy régóta ott élek. Azt hittem, ez az érzelmi koktél normális. De valószínűleg nem az, mondják az asztalok, az emberek, a pszichológus.
Ez az oka annak, hogy most ilyen ritkán írok. Csak nincs energiám.
Nos, ha a terápia lehetővé teszi számomra, hogy végre pozitívan és energikusan menjek a jövőbe, szívesen kipróbálom. Mert most van időm először csak magamra. Kénytelen, de ez néha így van, és a szar lehetőségeket valamiben való lehetőségként kell tekintenie. Tehát először ... hm, hadd gondolkodjak, hiszen örökké, mivel 17 évesen hagytam el a szüleim házát, ideje magamnak.
Különbség a depresszió és a gyász között
depresszió
Tegnap a depresszió klasszikus napja volt. Felébredsz, és nincs kedved bármit is csinálni.
Úgy érzem magam, mint egy sebesült állat, aki a barlangjába bújik. Mint egy beteg macska, amely eltűnik valahol a lakásban, és nem található meg.
A tegnapi nap reggel 9 órakor filmmel ért véget. Bármilyen tudományos-fantasztikus poszt-apokalipszis-film, természetesen sok disztópiával. Egyszerűen nem bírom a romantikát és a boldogságot. Megértem viszont a disztópiát, ott élek. 3. emelet balra.
Akkor valamikor éhes leszel. Az életet fenntartó szervek nyilvánvalóan még mindig működnek. Tehát a zsíros szénhidrátok könnyen eljuthatnak a testembe. A következőképpen álcáztam őket: amint a pelmenik vajban kréme fraiche-vel tészták és sült hagymával tálalják. Ezután gyorsan egy teljes, finom fiatal tejcsokoládé sós mandulával. Most a testnek pihennie kell, ezért egész délután átalszom. Amúgy túl világos és meleg van odakint. A fényes és a nap is hülye.
A bűnös lelkiismeret egy pillanatra válogat: „Még mindig muszáj…” Ó, basszus, holnap még megtehetem. Annyi ötletem van a bloghoz, de minden ötlet nyomorultan hal meg az ágytól a laptopig tartó rövid sétán. Határozottan nagyszerű ötleteim szappanbuborékként pezsegnek a forró szénrács felett.
Tehát a Netflix megment engem az este hátralévő részében, és este 10-kor visszatérek az ágyba, és végre aludhatok, remélve, hogy ez a hülye nap végre véget ér, és remélhetőleg a holnap jobb lesz.
Szomorúság
A bánat minden nap megtörténik. Néha többet, néha kevesebbet. Néha ezek segítenek Tippek a bánat ellen csodálatos.
Aztán vannak napok, amikor a fájdalom miatt alig kapok levegőt, üvöltök, mint egy várkutya, és az arcom bőre fáj a tartós sósvíz áradása miatt. A szívem versenyzik, és a gyomrom gödre állandó pánikban forog, aztán vannak olyan napok, amikor minden nagyon jól megy, amíg nem lépek egy temetési eseményre.
Temetési időpontok
Ezek a bányák szétszórva vannak a lakásban. Néha ők is a parkban fekszenek, vagy zene vagy szag formájában vannak csomagolva.
Pontosan olyan, mint egy igazi aknánál: rálépsz, érzed, hogy kattan, és pontosan tudod, mi fog történni, és már nem tudod megállítani.
A mai temetési esemény a következőképpen alakult: Szeretném feltölteni Steffen mobiltelefonját, és eljutnék a kezdőképernyőn megjelenő időjárási kijelzőhöz. Ma látom először, hogy Steffen felváltva három helyet állított be, amelyeket folyamatosan előre-hátra görgethetett:
Berlin - Sanghaj - Peking
És bumm, ismét elveszítem a szorításomat. Görcsöl a szívem, unalmas lesz a gyomrom gödre.
Hirtelen elviselhetetlenül mély szánalmat érzek Steffen iránt, nem tudom elhinni, hogy neki kellett volna lennie.
Hogy ennek kellett volna lennie az életének.
Mindennek vége, 40 évesen.
Hogy ez volt az utolsó vakáció.
Hogy ez az utolsó vakáció annyit jelentett számára.
Bárcsak még óvatosabban töltöttem volna utoljára Steffennel. De aligha lehet óvatosabb. Mindig elképesztő, hogy mennyire megéri hirtelen ennyi pillanat.
