Derék kerület táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével
További témák
Minden a témában derékbőség és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!
derékbőség
A derék kerülete olyan intézkedés, amely felhasználható a zsíreloszlás meghatározására és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának felmérésére. A derék kerületét közönséges mérőszalaggal mérheti meg. Ehhez helyezze a szalagot középen a medencecsont és az alsó borda közé, helyezze a gyomor köré és olvassa el a kerületet. Ne húzza a gyomrát, mert ez torzítja az eredményt.
Ha a férfiak derékbősége meghaladja a 102 centimétert, a nőknél a 88 centiméternél nagyobb, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen megnő, ezért sürgősen ajánlott a testsúlycsökkentés.
Derék-csípő arány (WHR)
A derék-csípő hányados, csakúgy, mint a derék kerülete, olyan mérték, amellyel kijelenthető az ember zsíreloszlási mintája. Ez fontos kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
WHR = a derék kerülete centiméterben/a csípő kerülete centiméterben
A férfiaknál 1-nél nagyobb, a nőknél 0,8-nál nagyobb értékek az android zsíreloszlását vagy az úgynevezett "alma-típust" jelzik, és fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatát hordozzák magukban.