Derék-csípő arány Hogyan lehet meghatározni az ideális testformát - DER SPIEGEL

Először a derekát mérjük meg (a köldök magassága körül), majd a csípő kerülete a legvastagabb helyen. Az ezt követő számítás egyszerű: elosztja a derék kerületét a csípő kerületével - az eredmény egység nélküli érték.

De mit jelent ez a szám?

A hányados jelzi a test zsíreloszlását. Minél nagyobb, annál több zsír van a gyomorban. Ezután az úgynevezett almatípusról beszélünk. Körte típusú embereknél, vagyis alacsonyabb WHR esetén a zsír nagyobb valószínűséggel oszlik el a csípőn, a combon és a fenéken.

A táplálkozási szakemberek többsége túlsúlyos hasról beszél, nőknél 0,85-nél és férfiaknál 1,0-nél nagyobb értéktől. Az almatípusok inkább hátrányos helyzetben vannak, mint a körtefajták. A szakértők véleménye szerint minél magasabb a hasi zsír, az úgynevezett zsigeri zsírraktár, a szívbetegség kockázata.

Ennek oka: a hasi zsírszövet aktívan részt vesz az anyagcserében, és elősegíti a lerakódások kialakulását az erekben. Az artériák megkeményedésének következményei lehetnek szívrohamok vagy stroke. Az elhízott almatípusok nagyobb kockázatot jelentenek más betegségekre is, például a 2-es típusú cukorbetegségre vagy a magas vérnyomásra.

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a derék körfogatának mérése elegendő egyszerű módszer a metabolikus és kardiovaszkuláris szövődmények kockázatának felmérésére. Ennek megfelelően azoknak az embereknek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 25-öt, különös figyelmet kell fordítaniuk:

---