Derékfájás d; szakmai eredet a kényszermunka és az irodai munka között
Kényszermunkások
A probléma
Izom egyensúlyhiány
A ismétlés nak,-nek felkelés nak,-nek díj ezeknél a szakembereknél a törzs és az alsó végtagok izomtömege fejlődik.
Idővel ez a fejlődés gyakran egyensúlyhiány. A izomzat az oszlop két oldalán úgy viselkedik, mint az árbocot stabilizáló lepel. A terhelés emelésére és különösen annak stabilizálására irányuló többszörös erőfeszítések nagy követelményeket támasztanak ennek az izomzatnak.
Mögött gerinc, az izom veszteséggel növekszikrugalmasság, mintha rövidebb lett volna. Hajlamos beavatkozni a mobilitás csomagtartójának előre hajlásakor.
Míg a izmok a has általában fokozatosan ellazul. Ez a relaxáció elősegíti a has kiemelkedő, amely kiegyensúlyozatlanná teszi a csomagtartót, mint a gyomorra viselt hátizsák.
A hasizmok ellazulása kiemelkedő hashoz vezet
Jelentős izomtömeg, de rugalmasság nélkül a gerinc mögött.
Hátfájás
Ezek egyensúlyhiányok hozzájárulnak a merevség az egész oszlop progresszív mozgó szegmensei.
A csomagtartó terhelése fokozatosan kiegyensúlyozatlanná válik visszafelé, fokozatosan növelve a korlátok a ízületi a csigolyák mögött elhelyezkedő poszterek. Ez az egyensúlyhiány megnyilvánul fájdalmak.
Megfontolhatjuk, hogy a erő kereskedelem, a "felvonók" ismétlésével a csomagtartó egyensúlya vagy kiegyensúlyozatlansága alakul ki, éppúgy, mint a kumulatív terhelések mennyiségével, mint a hordozás útján.
Így ezeknél az embereknél nem az izom-módosítások és a mechanikai igénybevételek vannak öregedés amelyek elveszítéséhez vezetnek rugalmasság gerinc, de ugyanazokkal a következményekkel jár: derékfájás.
Súlyosító tényező: merev lábak
Ezekben gyakran látunk szakmák gyenge rugalmasság a lábakban, különösen a combizmokban (izmok a comb mögött).
A rugalmasságnak ez a hiánya egyaránt ok és a eredmény a teher felemelésének módja: a rakományt előre merülő mozdulat és emelés közben erõsítés közben emelik fel.
Ez a fajta erőfeszítés mindent összpontosít mobilitás a hát alsó részén, mivel a csomagtartó forgása ezen a szinten történik. Ez a túlterhelés a derékfájás egyik súlyosbító oka.
Az ágyéki régió túlzott megterhelése és a combizmok rugalmasságának hiánya
A combizom merevsége
Súlyosító tényező: túlsúlyos
Ezekben a szakmákban gyakran látjuk a túlsúly a hasi szintre összpontosítva. A túlsúlynak ez a helye klasszikus a férfiaknál (ellentétben a nőkkel, ahol inkább a combokon van).
Ez a lokalizált túlsúly növeli a díj hasi előre húzva az oszlopot. Reagál a hátsó irányú egyensúly helyreállítására, ami az ágyéki ív növekedését eredményezi (a terhes nőhöz hasonló helyzet). Ez az ív az a fájdalom forrása a gerinc hátsó ízületeinek hangsúlyozásával.
Ez a túlsúly gyakran kapcsolódik:
- hoz mozgásszegény életmód: teherhordás az egyéb fizikai tevékenységektől mentesülő szakmai tevékenység során,
- egyhez étel túl gazdag és túl fontos.
Mit kell tenni ?
Kerülje a visszafordíthatatlan deformációkat
Elv
Bármilyen ismételt hasonló erőfeszítés deformációk "Izmos (bizonyos izmok és vagy sorvadás egyéb izmok) és testtartás (bizonyos pozíciók vagy testtartások természetellenes szokássá válik).