Derékfájdalom

Sokan panaszkodnak fájdalmára, amely valahol a hát alsó részén, az ágyéki területen található. Érdekes módon minden ember érzi ezeket a fájdalmakat az élet egy pontján, akár intenzívebben, akár diszkrétebben. Az ágyéki terület a hát közepétől lefelé kezdődik. Amikor fájdalmat érez ezen a részen, a medence környéke felé, tisztában kell lennie azzal, hogy milyen erősek vagy sem. Ha könnyűek, a mozgás jó, és néhány nap múlva elmúlik. Ha a hátad megereszkedik, és a fájdalom túl erős, akkor szükséged lehet néhány jó szabadnapra. Szerencsére a hátfájás önmagában javul, nincs szükség súlyos vagy speciális kezelésre.

fájdalom esetén

A hátfájás tünetei:

  • "Eldugultnak" érződő fájdalom, vagy éppen ellenkezőleg, éles, éles és hirtelen
  • A mozgások nehézségei
  • Zúzódás, súlyemelés vagy intenzív fizikai aktivitás után jelentkeznek.
  • A több mint 3 hónapig tartó fájdalom krónikussá válik
  • Ha a fájdalom néhány nap alatt nem csillapodik, orvoshoz kell fordulnia.

Derékfájás: izomfeszülés vagy isiász?

Néha a hátfájás a túlterhelt súlyok erőltetett emelésének vagy a hátsó terület izmainak nyújtásának eredménye. Ebben az esetben a derékfájás önmagában elmúlik. Máskor azonban előfordulhat a korong elmozdulása vagy törése után, ezáltal az ülőideget - az alsó végtagok fő idegét - megnyomva, és a fájdalom átterjedhet a medence területéről a lábra: ebben az esetben isiászról beszélünk. Ez az állapot a lábfej gyengeségére és zsibbadására, ezen a területen jelentkező fájdalomra utal. A fájdalom intenzitása változhat, a könnyű bizsergéstől az égő érzésig vagy a mozgásképtelenségig.

A derékfájás okai:

  • Olyan munkahely, ahol gyakran túl sok súlyt emel, ahol dolgokat emel vagy mozgat, ahol gerincet nyomó tevékenységeket végez; ül egy széken az íróasztalnál
  • A táska viselése - függetlenül attól, hogy viseli, a hát alsó része az, amely alátámasztja a felsőtestet, és implicit módon bármilyen súlyt visel a vállán.
  • Túlzott testmozgás - a túl sok testmozgás megterhelheti a hátadat, különösen, ha legtöbbször inaktív vagy, például a munkahelyeden. Az intenzív fitneszprogram és a pihenőprogram hirtelen váltakozása derékfájást okozhat.
  • Hátsó helyzet - nem hiába tanították meg már kiskorunktól kezdve, hogy egyenesen álljunk fel. A hátsó alátámasztja a súlyt, ezért ha kiegyenesíti az ágyéki részt, és a vállak hátrafelé irányulnak, a lábak pedig megfelelő helyzetben lazulnak az ülésen, akkor nem lesznek gondjai a háttal.
  • Korongsérv vagy krónikus gerincvelői betegség

Akit veszélyeztet a hátfájás?

  • Fizikailag inaktív, mozgásszegény emberek
  • Akik nagy súlyokkal dolgoznak
  • Túlsúlyos emberek

Mit tehetek ezek javítása érdekében, az orvos látogatása mellett?

  • A fájdalom önmagában elmúlik, de az ágyéki területen tartott meleg fürdők és meleg törölközők sokat segíthetnek.
  • Mozgás, lépésről lépésre, a túl sok ágynyugalom nem jó.
  • Jóga, 3 hónapig tartó krónikus fájdalom esetén.
  • Masszázs és akupunktúra.
  • Súlyosabb esetekben gyógyszerek, injekciók vagy akár műtét - de ezek az orvos szigorú ajánlása alapján.