Desszert recept krém chia, eper és kivi maggal - Vichi Farm

Nagyon egyszerű és finom recept, cukorbetegeknek ajánlott. A gyümölcsökben lévő szénhidrátokat alig lehet megszámolni, és más édesítőszerekre nincs szükség. Ezenkívül a chia mag szabályozza a vércukorszintet és a koleszterint.

összetevők:

Őrölt fahéj (ízlés szerint)

½ csésze szeletelt eper (100 g)

1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

¼ csésze sovány tej vagy mandula (200 ml)

Az elkészítés módja:

Keverje össze a chia magokat a tejjel, és tartsa a terméket három-négy órán át hűtőszekrényben. Látni fogja, hogy a keverék krém vagy gél konzisztenciát nyert.

Vegye ki a hűtőből, és tegye hozzá a joghurtot, a vanília kivonatot és a fahéjat. Nincs szükség édesítőszer hozzáadására.

Tegyük a krémet a formákba, és tegyük a tetejére a felszeletelt gyümölcsöt. Díszítsd a desszertet friss mentával és mandulalevelekkel. Hozzáadhat más gyümölcsöket különleges színük és ízük miatt.

Desszert recept: Krém chia maggal, eperrel, kivivel, naranccsal

---