Desszertek cukorbetegeknek Próbálja ki a zabpehely sütiket és további 3 receptet

A cukorbetegek köztudottan szeretik az édességeket, és rendkívül frusztráló számukra, hogy tartózkodjanak valami édesség fogyasztásától. Ezért kínálunk Önnek egy finom receptet cukorbetegek számára, de ezt más egészséges családtagok is megkóstolhatják.

Zabpelyhes és diós keksz egyaránt fogyasztható reggelire és harapnivalóra, reggel és délután.

A zab gazdag ásványi anyagokban, például cinkben, rézben, szelénben, mangánban és magnéziumban, cukorbetegek számára rendkívül hasznos ásványi anyagokban, de béta-glükánban is, a zsírban és a cukorban a bélben „megköti” a tulajdonságát, amellyel együtt eliminálódik., így csökken a teljes felszívódás és keringés lehetősége.

Zabpehely és dió keksz cukorbetegek számára

összetevők:

• 1 csésze zabpehely
• ½ csésze kókuszcukor
• ½ csésze vaj
• 1 vagy
• 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
• 1 evőkanál lenmag
• 3 evőkanál apróra vágott dió
• 1 teáskanál vanília kivonat
• ½ teáskanál sütőpor

Keverje össze az összes hozzávalót a konyhai robotgépben, és a kekszek kerek formába vagy más szép konyhai formákba (csillagok, szívek stb.) Kerülhetnek és kikent tálcába helyezhetők. A sütőt 180 fokra kell előmelegíteni, és a kekszet kb. 20 percig, vagy amíg meg nem pirul.

12 adag készül ebből a receptből.

Még akkor is, ha a kekszek biztonságosabbak, mint a szupermarketben készen kapható változat és rostokban gazdagok, jó, ha csak 1 kekszre korlátozódik a testsúlyának fenntartása (amely körülbelül 130 kcal, 20,5 g szénhidrátot tartalmaz.) Zsír 4,37 g) snackként vagy reggelire, egy pohár zsírszegény joghurttal és esetleg bogyókkal együtt.

Grillezett gyümölcs cukorbetegeknek

összetevők:

900 g válogatott szilva, őszibarack és nektarin (félbevágva, a magokat eltávolítva)

Melegítsük fel a grillt vagy a serpenyőt közepes lángon magasra. A szilvait, az őszibarackot és a nektarint kevés olívaolajjal megszórjuk, és levágott részekkel megsütjük, amíg szépen főznek és lédúsak lesznek, 2–4 perc között. Fém spatulával vegye le őket a grillről, és tálalja őket egy kanál görög joghurttal (vagy több, ízlés szerint).

Pont: ha akar, kísérletezhet dinnyeszeletekkel és avokádóval is.

Bogyók tejszínnel és mézzel

összetevők:

3 csésze vegyes bogyós gyümölcs (eper, áfonya, szeder vagy málna bármilyen kombinációja)

ízlés szerint friss mentalevél

Keverje össze a turmixgépben a felvert tejet, a jeget és a mézet, amíg habos kompozíciót nem kap. Kombinálja a gyümölcsöt friss mentával. Osszuk el a felvert tejet és a bogyókat 4 vagy 6 kis tálba, és azonnal tálaljuk a desszertet.

Tökéletes trópusi gyümölcsökkel

összetevők:

1 csésze (kb. 200 g) gyümölcs, például kivi, mangó és ananász kockákra vágva

1/2 csésze sima sovány joghurt

2 evőkanál pelyhesített, sült mandula

Tegyen egy vagy két kis üvegbe egy réteg gyümölcsöt, majd egy réteg joghurtot. Végül egy olajmentes serpenyőbe szórjuk meg a korábban megbarnult mandulapelyhet.

Teljesen megtudhatja, hogy a cukorbetegsége kontroll alatt áll-e. Ha a magas kockázatú kategóriába tartozik, ingyenes szakorvosi konzultációt kap, amely vérvizsgálatokat is tartalmazhat a cukorbetegség jelenlegi stádiumának meghatározására.!

---