Detox - érzékeny vagy túlértékelt méregtelenítő egészségesen és fenntarthatóan
Méregtelenítés - értelmes vagy túlértékelt?
Mindenki a méregtelenítésről, a nyers étellevek ivásáról és a méregtelenítési folyamatok serkentésére szolgáló masszázsról beszél. Pontosan mit ért Sandra Winkens méregtelenítés alatt? Sandra 2015. május 23-30 között tanítja velünk a Detox Yoga Retreat-et, és régóta foglalkozik a mai piac kínálta táplálkozási elméletek sokféleségével.
Helló Sandra, mit jelent számodra a méregtelenítés?
- A lakás kitakarítása, elhalasztott feladatok elvégzése és az elme kitisztítása a jóga segítségével. Számomra a méregtelenítés mindenekelőtt a szennyezett helyekről történő kibocsátást jelenti. Természetesen vannak olyan klasszikus gyógymódok is, amelyekben csak levet iszol, mono diétát követsz vagy gyorsan. Ez gyakran kellemetlenül hangzik, és tapasztalatom szerint nem minden test számára ideális. "
Hogyan néz ki az ideális méregtelenítő kúra?
„Szemléletem a jóga elvein alapul. A Shaucha szanszkrit és tisztaságot jelent. Az ászanák és a pránájámák gyakorlása eltávolítja a méreganyagokat, amelyek a túlzott önkényeztetésből származnak. B.K.S Iyengar szerint különösen fontos, hogy megtisztítsuk magunkat a negatív érzésektől és gondolatoktól. Ennek többféle módja van. Az egyik a bhakti gyakorlása: átadása a bennünket létrehozó hatalomnak. Amikor hibákat keresünk, másokban a jót keressük, automatikusan nagyobb önbecsülést kapunk. Sokat tanultam az indiai panchakarma kúrám során, 2014-ben. Például a különböző típusok (doshák, energiák) és az egészséges egyensúly megteremtésének módja tekintetében. A táplálkozás fontos szerepet játszik, meg kell erősítenie vitalitásunkat. "
Minden apró lépés számít és értelme van. Nyugodtan közelítse meg a kérdést, és észreveszi, hogy hamarosan jobban érzi magát fizikailag és mentálisan.
Ön szerint melyik táplálkozási forma hasznos, főleg a méregtelenítő kúra alatt?
„A kínai és az ayurvédikus orvoslás megközelítései inspirálnak. A túlsavasodás társadalmunkban is olyan kérdés, amelyet nem szabad lebecsülni. Ezt a sav-bázis egyensúly egyensúlyhiányaként értik. A stressz savasítja a testet és elősegíti a gyulladást. Az elv egyszerű: amikor az elme stresszt szenved, akkor a test is. Különösen a luxusételeket, a cukrot, az állati termékeket, valamint a tésztákat és a pékárukat kell minimálisra csökkenteni. Ésszerű, ha évente egyszer vagy kétszer gyógykezelünk, például a méregtelenítő visszavonuláson, május 23. és május 30. között. "
Véleménye szerint melyek a legnagyobb hibák, amelyeket elkövethet a méregtelenítés során?
„Ha a szervezet túlságosan meg van terhelve méreganyagokkal, és az immunrendszer gyenge, akkor először a sav-bázis egyensúlyt kell egyensúlyba hoznia. A sok fruktózt tartalmazó levekkel történő méregtelenítés éles ingadozásokat okoz a vércukorszintben, és gyengíti a hasnyálmirigyet. A lé kúrák szintén nem alkalmasak minden alkotmányra. És ha igen, akkor ügyeljen arra, hogy több leveles zöldséget és zöldséget, kevesebb gyümölcsöt használjon. Azok számára, akik méregtelenítenek a fogyásért, tisztában kell lenniük azzal, hogy a gyógymód lehetőséget kínál az étrend megváltoztatására, de ezt nem szabad diétának tekinteni. Amikor a test tisztaságot nyer, az elme megnyugszik, és az idegrendszer erőre kap, nincs szükség káros dolgok fogyasztására. A jóga a saját személyének finomabb tudatosságát is támogatja, ami tudatosságot és reflektív cselekvést eredményez. "